不少妈妈在产后饱受忧郁症之苦，情况严重的话，还可能因此做出伤害自己或是孩子的行为，在新竹市就有一位妈妈因为产后忧郁症，不幸失手闷死自己孩子的人伦悲剧。

平日为全职妈妈，生下二宝后罹患产后忧郁

据了解，这名30多岁的印尼籍妈妈，来台约有5、6年，平时在家照顾孩子，是位全职妈妈，自从生老二后就罹患了产后忧郁症，虽然有就医并按时服药，但低落的情绪仍未受到良好的控制。这天，因为孩子吵闹不休，她才情绪失控的用塑胶袋套住孩子，要他「闭嘴」并摀口，没想到铸成大错。

检察官随后进行相验，初步判定男童身上无外伤，已排定下周解剖厘清细节，另复讯后，认定男童妈妈涉杀人罪嫌，但考量她家庭经济状况不佳，且案发时精神状况极不稳定、侦讯时态度配合，虽涉杀人重罪，但无串证逃亡之虞，因此谕令3万元交保。

何帮助产后忧郁妈妈？不要指导，只需要陪伴！

这则新闻让人心碎，很难理解妈妈究竟是在多大的心理压力下，失手杀了自己的孩子，然而我们也无法认真的去苛责这位犯下错误的母亲，因为她将带著这份自责面对之后的人生。

也许我们自己或是周围的人，也曾或是正在产后忧郁的泥沼之中喘不过气，其实产后忧郁症非常常见，但不是每一个人都知道怎么去与忧郁的妈妈相处，下面有4个方法，可以让你在陪伴忧郁症妈妈在妈妈的时候，更懂如何温柔陪伴。

1.同理对方

产后忧郁的妈妈极度需要被「同理」，尤其当妈妈鼓起勇气分享烦恼后，家人或朋友，更应试著站在患者的角度思考。若能够主动觉察并帮妈妈讲出说不出口的感觉，更是最棒的同理！

很多时候借由同理妈妈的感受，就能让对方感到满满的支持。产后忧郁妈妈听到同情的话语心里不会感到较舒坦，而被指责更会让妈妈感到自责，借由陪伴与同理，才能更贴近产后忧郁者的心。

2.担任倾听者而非指导者

当他人分享自己的难过、忧愁，我们有时会不小心落入「指导者」的角色，给予对方建议，说明解决问题的方法，或只和跟产后忧郁的妈妈说一些加油打气的话语，例如：「想开点」、「放轻松」、「振作点」，但这些话语无助于安慰产妇，反而容易间接形成「指责」，加重压力。有产后忧郁的妈妈不缺乏指导，而最需要倾听与陪伴，只要聆听对方抒发情绪，陪伴在身旁，就能给予良好的心灵慰藉。

3.不要只关注宝宝

当妈妈经历完辛苦的生产历程，亲朋好友来拜访，焦点却全在新生儿身上，自然会感受不佳。因此，家人、朋友可多主动给予一些关心，肯定其付出，多给予妈妈精神上的支持。

4.陪伴妈妈就医

社会仍对于产后忧郁抱持许多偏见、误解，难免会使妈妈对于就医治疗感到别扭，建议家人、朋友应主动陪同就医，除了能帮忙注意医师所叮咛的事项，也能给予妈妈安全感，陪伴度过产后忧郁的难关。

整理／黄煜岚