（个案1）自怀孕起，小娴自觉很注重营养摄取，但还是经常被产检医师「念」，要她多吃些营养的。距离生产还有一段时间，不过，小娴已经开始担心了，之后要喂母乳，如果自身的营养状况不好，又怎么能把好的营养给宝宝？平常就爱胡思乱想的小娴，还没开始喂奶，现在就已经夜无好眠了。

（个案2）海盟不爱喝白开水，怀孕前不只爱喝咖啡，对红茶、珍珠奶茶也爱不释手，自称「没有咖啡因活不下去」。只是怀孕了，不得不让海盟调整每日咖啡因的摄取量，她笑说「没鱼虾也好」，终究还是有得喝。然而，她想到未来喂母乳，喝咖啡、红茶等含有咖啡因的饮料可能会影响到宝宝的健康，如果没有咖啡因，她真的不知要怎么过日子？一想到再过不久要开启哺乳模式，要过著没有咖啡因的生活，她就觉得人生好难……

既期待又怕受伤害的哺乳之路

对许多新手妈妈来说，哺喂母乳让她们既期待又怕受伤害，期待的是，能用自身的力量喂养宝宝，而且在亲喂的过程中，享受与宝宝亲密连结所带来的幸福感；只是看著宝宝密集地讨奶喝，不免担心自己奶量不足，甚至烦恼无法提供充足的营养给宝宝。

其实哺乳这条路，想要走得顺利，走得长久，最重要的要有好心情！不论胸部大小、吃补与否，只要心情好，乳汁自然容易源源不绝，妈妈喂得开心，宝宝也喝得开心。不过，身为妈妈，总有操不完的心，还免不了要面对来自亲人的种种质疑，甚至哺乳期的忌口都容易令妈妈怀疑人生。

压力在身．哺乳不顺

一旦压力在身，哺乳自然不顺。个案1的小娴，早早就在担心自己的营养不够，的确，现代人虽然不会有营养不良的问题，但营养不均衡却是很普遍的状况，加上每个人的体质各不相同，对于各式营养素的消化吸收能力有所差异，并不是所有自食物摄取的营养，都能全部被人体吸收，并做有效的转化，因此，小娴会担心无法提供足够的营养给宝宝，其实是人之常情，更不要说可能还要承受长辈的质疑。

至于个案2的海盟，号称「没有咖啡因就活不下去」，真的要她在哺乳期完全不碰咖啡因，的确强人所难！就算海盟有丰沛的乳汁，可是让她时时刻刻充满不能碰咖啡因的怨念，又怎能有好的心情喂宝宝喝奶呢？说不定还会影响泌乳量。

以科学验证化解担心与怨念．用好心情哺育宝宝

既然担心或怨念都会影响乳汁分泌，不如选择正面迎战！现在有科学方式来验证「母乳是否足够营养」、「哺乳期要怎么调配咖啡因摄取时间」！

借由「贝比优母乳营养基因检测」，可了解自身对于营养素的消化吸收与利用率，可借此推估营养转换到母乳的效率是否良好？如果有所不足，则可以因应自身状况，及时调整饮食内容或额外补充营养素，如此，就不用担心无法提供好的营养给宝宝。

宝宝喝了含有咖啡因的母乳确实会对其造成不良影响，但却不代表哺乳期的妈妈完全不能碰咖啡因，透过「贝比优母乳营养基因检测」事先了解自身对于咖啡的代谢能力，还是能为自己安排一场小确幸时光，只要在体内浓度高的时候避免哺乳，或是及早储乳，也可调整哺喂宝宝的时间。总之，只要能掌握咖啡因代谢排出体外的时间，哺乳妈妈真的不用为了哺乳，而放弃往日「相依为命」的咖啡因。

近来，江湖盛传珍珠奶茶被不少妈妈视为发奶圣品，其实珍珠奶茶是否真的有发奶功效，不容易深究，但能确定的是，因为这是许多哺乳妈妈的心头好，只要让哺乳妈妈喝到自己喜欢的饮料，心情自然愉悦，即使喂奶再辛苦，也甘之如饴！掌握了代谢时间，真的不需要过分忧心咖啡因会影响宝宝。

精选检测项目．协助妈妈有效打造关键体质

让哺乳妈妈所担忧的问题不少，包括：宝宝喝奶量够但成长曲线明显落后、母奶较稀担心营养不足、烦恼全母乳宝宝会贫血或营养不良、不清楚如何挑选母乳衔接配方奶、不了解如何帮宝宝增添副食品、吃素／蔬食担心营养不均衡等等，但许多问题可让「贝比优-母乳营养基因检测」告诉你答案。

因为经由检测，可解析妈妈的个人体质，不仅让妈妈更了解自身营养状况，并能针对不同的基因变异，提供专属个人的饮食建议，借以精准强化母乳中可能缺乏的营养素，为宝宝有效打造关键体质。除此之外，检测结果也能作为妈妈未来个人营养补充的参考，顾到宝宝也顾到自己的健康。

贝比优母乳营养基因检测内容如下：

精选全母乳宝宝成长关键的4大营养素

．Omega-3 多元不饱和脂肪酸（Omega-3 PUFA）： Omega-3 PUFA中最重要成分为EPA及DHA，为0～6个月宝宝的智力发育、视觉、听觉、认知的关键营养素；对妈妈来说，也可降低血中三酸甘油脂、预防心血管疾病、抗发炎、抗忧郁。透过检测可帮助妈妈了解自身Omega-3 PUFA组成倾向及其被转换至母乳的能力，让妈妈精准掌握宝宝的关键体质，为宝宝营养补充计划确立方向。

．母乳寡糖（HMO）：主要调节宝宝肠道微生菌丛发展，为益生菌主要食物来源，称之为益生元。足量的母乳寡糖可抑制肠道中之有害菌，平衡肠道菌相，减少肠炎与腹泻，并奠定良好的免疫基础。透过检测了解妈妈母乳中的母乳寡糖的丰富度及分泌量，可依照结果适量为宝宝做额外的营养补充。

．维生素B12（Vitamin B12）：为人体中重要的水溶性维生素，对宝宝神经系统及造血功能扮演著重要角色。而对妈妈来说，缺乏B12将容易虚弱、疲倦、影响记忆力及思考、甚而抑郁、易怒。

．维生素D（Vitamin D）：为人体中重要的脂溶性维生素，除了维持心血管功能及免疫调节，也可帮助肠道钙质吸收及降低发炎反应。宝宝缺乏维生素D，身体就无法正常吸收钙质，极易神经兴奋，肌肉通常松弛无力、食欲不振，并容易导致佝偻症。对妈妈而言，缺乏维生素D，也容易造成骨质疏松症、情绪不稳定。

授乳妈妈关心的2大代谢力

．咖啡因（Caffeine）代谢力：为中枢神经兴奋剂，具有提神的功效。怀孕中，咖啡因过量易引发胎儿体重过轻、甚至增加流产与胎儿猝死风险，建议尽量避免摄取；哺乳期，过量的咖啡因可能导致宝宝躁动不安、易怒、降低睡眠品质，影响铁质吸收，以致缺铁性贫血的风险提高。透过检测可了解自身代谢速度，进而得知下午茶、或咖啡饮用过后间隔多久可以哺乳，让妈妈在哺育宝宝之余，仍可以放心摄取适量的奶茶、咖啡等含咖啡因饮品。

．酒精（Alcohol）代谢力：