这阵子，想必当妈妈的妳都快疯了吧！三级警戒让孩子们一整天都待在家里，再怎么爱煮饭的妈妈都想摔锅铲，再怎么有耐心的太太都对怎么说都说不听的孩子失去耐心，而因应疫情产生新的学习方式是否也让你疲于奔命？孩子总是无法百分百按照老师要求上传作业，而老师对学生的耐性似乎也开始减少⋯⋯

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生活的改变，当妈妈的你该如何是好？

「如果你接到老师气急败坏的通知，或看到孩子作业无法顺利上传，请先不要发火。」心理师叶北辰说，因为疫情，每个人情绪都很满，家长很满、小孩也很满、当然老师也是，但这个状态并不是每个人都认知到。

因为有很多情绪的压力，来自疫情，那些每天我们都得知道的确诊人数、是不是可以打疫苗等疫情讯息，事实上，是让每个人都添增了无形的压力。叶北辰说，人的心理机制就是，当你觉得你的所有不耐都是来自「这件事」，你就会觉得「这件事」很糟糕。可是当心理一旦认知到：「这种情绪，一半来自于疫情压力，那你就能好好面对它。」

每个小孩都是天生的玩乐大师

少了老师面对面的提醒，是否能百分百达到老师要求当然会是一个问号。叶北辰提到，这会造成教学的老师有著很大的挫折，「因为小孩子不会理老师，这是一种很失去控制感的状况。」他说，尤其对认真的老师来说，这种状况造成的挫折感更大，平常，你可在学校对学生耳提面命，但是现在的数位教学，让师生关系只剩下方框框，教学素材该如何变化让学生对学习黏著度佳，也让老师很困扰。

而学生也是初次使用数位产品，做完作业是一回事，把作好的作业上传又是另一回事，「这时候，要告诉孩子，未来的世界，网路行销很重要，你必须要从拍好你的作品上传这件事情做起。」

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重新和孩子一起定义「学习」

知道怎么呈现自己的作品，怎么展现自己的作业，绝对可以帮助孩子去适应未来的生活。叶北辰说道，「我觉得对家长来说，家长要思考一件事，什么叫正常？」因为人人都想回复到正常的生活，但此时此刻在疫情期间，学校教育也在翻转，不管是打分数、学习状态，都因疫情而有很大的变动，就算解封后，是否能百分百恢复原状？也存在变数。

如过去的考试一直强调纸笔作业的表现，如果一直抓著过去不放就无法前进，大型传染疾病过后，我们的日常生活一定会有变化，「该是时候，和和孩子一起讨论：怎么看待上学、学校教育、分数这些事情了。」

他认为，现在家长确实该调整自己的心态，「不要把自己当做什么都懂的状态，把这些未知跟孩子一起讨论。」要知道孩子是怎么想的、他对未来预期是什么，要让孩子成为一起解决问题的人，「不管这孩子多小，用他可以沟通的方式让他一起面对问题。」

培养自主学习，给孩子选择权

当然，在这个时候，很多老师也会要求家长成为协助让教学品质更完善的角色，但叶北辰认为，「可以带著孩子去做一些事，但一定要让孩子有选择！」因此，家长可协助孩子去设定一个目标，但如何完成这个目标必须由孩子自己提计划。因为如果硬去规定孩子的作息，他依然是在被迫的状态，无法主动学习，但现阶段让孩子培养学习主动力，当妈妈的你才会轻松。

疫情之下，每个人都不轻松，但正如同防疫最基本的状态一样，每个人从自己做起，做好自身防疫，疫情就不致于过度扩散。学习也是，过去，你可能追求的是孩子成绩表现，但现阶段是培养孩子自主学习的好机会，让孩子可以妥善面对自己的学习，当妈妈的你，就会少掉大半的压力了！ 延伸阅读 ．新冠肺炎停课，父母在家工作如何兼顾小孩？事先有准备才不会崩溃！ ．【曾郡秋专栏】疫情下，勤洗手、不出门外，另一个很重要但遗忘的防疫工作：增加安全感！

曾郡秋 一名妈妈，京秋文化有限公司负责人及中国湾湾好色计划主持人。