据说秋葵水可以改善血液循环和消除肿胀？秋葵是一种营养丰富的蔬菜，对身体有许多好处，秋葵水又有什么样的功效呢？ 《秋葵水改善血液循环！疼痛消失！ 》（牧野出版社）一书的作者市桥健一说明了秋葵水的制作方法、饮用方法以及注意事项。
什么是秋葵水？
秋葵水是将秋葵浸泡过夜的水。据说秋葵水具有增加血液循环、降低血压、美容和减肥等多种健康效果而备受关注。秋葵本身就有许多健康益处，但秋葵水除了更容易每天服用，还有什么样其他的效果吗？
秋葵水功效① 改善混浊的血液
「黄秋葵水可以清洁已经变得混浊的血液。现代人饮食习惯不佳，血液经常变得混浊，作为一名医生，我可以跟大家说，健康饮食是帮助改善血液流动的主要治疗方法，我向几乎所有患者推荐秋葵水，它可以降低血压和维持血糖水平。我也收到许多有效的报告和回馈。」
秋葵水功效② 减轻下背部和膝盖疼痛
「已经发现秋葵水有活血的作用，其中还有一个作用就是减轻腰部和膝盖的关节疼痛。」
秋葵水功效③ 饮食效果
市桥教授说，五年半以来，他每天早上都喝秋葵水，并成功减重。 「我五年前身高171公分，体重71.5公斤，现在重67公斤，鞋码也从26.5公分变成了25公分。黄秋葵水的消肿效果也很好，所以我的脚可能也因为这样变小了。」 也有人指出身体异味消失了。
秋葵水功效④ 排便顺畅
「秋葵含有大量的水溶性膳食纤维。这种纤维会在胃里膨胀，有助于消除肠道内的废物。」接下来，我们将介绍如何制作和饮用秋葵水！它很容易制作，所以请尝试一下。
如何制作秋葵水？ 【材料】
- 生秋葵…5根
- 水…100-180㎖
如何制作秋葵水？ 【做法】
步骤1. 去除秋葵的头。
步骤2. 将切好的秋葵放入罐子或杯子中，头的部分朝下，倒入水，直到整根秋葵完全被浸泡。
步骤3. 盖上盖子，放在冰箱里 8-12 小时即完成。
如何喝秋葵水？最佳饮用时间在早上！
秋葵水从冰箱取出后即可饮用，或在室温放一阵子后饮用，还是觉得太冰的话，可以加入温水，但是不行加热或冷冻保存。
早上喝一杯最佳，或者也可以在饭前或饭后饮用，如果一次喝不完，可以在当天分次喝完。每天喝秋葵水可以吗？基本上，每天喝 1 到 2 杯秋葵水。一天最多喝3-4杯是可以的，但是秋葵有生寒、频尿、便溏的副作用，所以要视个人情况调整。
秋葵水的注意事项
浸泡过的秋葵不能重复浸泡使用，建议料理后食用。制作秋葵水的时候如果担心农药，可以在使用前仔细将其洗净或在水中先浸泡约 30 分钟。
秋葵水是什么味道？做完应该是是绿色的吗？
它几乎没有味道，所以你可以像喝水一样喝它。但是，由于秋葵是生切并浸泡在水中的，所以不喜欢生蔬菜的人可能会担心秋葵特有的绿色气味。不习惯那个味道的话，建议从冰箱拿出来直接饮用，在冰凉的状态下会比较容易饮用，若你还是喝不下去，把它和黑醋或路易波士茶混合也是不错的方法，可以有效盖掉秋葵的气味。
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