莲子之所以用于医学,是因为它具有甜味,中性的味道,具有许多健康益处,例如治疗腹泻,腹胀,消化不良,失眠,因高烧而口渴…… 对于儿童处于断奶年龄,妈妈可以通过粥将莲子介绍给孩子,以使孩子更容易消化和吸收。为了不错过莲子的宝贵好处,请立即参考MaryBaby在下面的文章中建议的标准婴儿莲子粥的烹饪方法。

莲子对婴儿健康的营养价值和有趣的好处

莲子是许多菜肴中的常见成分,因为它具有许多健康用途。

1.莲子中的营养

据统计,28克莲子可为您提供营养成分,例如:

卡路里: 25脂肪: 0.2毫克碳水化合物: 4.9毫克钠; 0.3毫克钾: 104毫克蛋白质: 1.2克

2.莲子对儿童的用途

在了解如何为婴儿煮莲子粥之前,您还需要了解有关此成分的更多好处:

莲子除了提供人体运作所需的能量外,还补充了钙,钙是儿童骨骼和牙齿发育极为必要的营养素。这种坚果也不含麸质,使其成为幼儿的好食物之一。之所以这样说,是因为面筋是一种会引起过敏的物质,尤其是对于婴儿。作为丰富的蛋白质来源,有助于发育和滋养肌肉骨骼系统,莲子被认为是儿童的理想补品。这种种子含有许多具有抗氧化特性的成分。这些物质对维持儿童的健康非常有益,同时保护婴儿免受体内潜在的病原体的影响。此外,莲花种子也是纤维的丰富来源,从而为婴儿的消化系统提供了良好的支持。许多研究表明,当与其他成分结合使用时,这种坚果可以治愈泌尿问题以及前列腺炎。根据现代医学,莲子的甜味具有增强消化系统,温暖胃和预防腹泻的作用。

因此,有了这些营养,我知道为什么我必须知道如何为婴儿煮莲子粥。

选择购买优质莲子的提示

选择优质食材也会影响粥的质量以及如何为婴儿煮莲子粥。因此,MarryBaby提出了一些有用的技巧,可以为您的宝宝选择最好的莲子。

应该从信誉良好的来源购买新鲜的莲子。如果可能,请使用有机莲子,因为它不含很多有害化学物质。在超市购买时,您需要检查保质期,并应选择小包装购买。湿度被认为是导致莲子迅速变质的主要因素。因此,如果您尚未立即使用,则应将种子存放在密闭容器中。在加工之前,请确保清除莲子的心脏,去除蠕虫,以确保如何为儿童烹饪莲子粥既美味又营养。选择购买新鲜的莲子时,请选择具有圆形外观的旧种子,颜色从象牙白到深黄色。因此,如何为婴儿煮莲子粥很美味。煮熟后,老莲子将具有独特的香气,浓郁的味道,不会令人尴尬。

要准备莲子,在使用新鲜种子的情况下,您需要去除莲子的心脏,以免变苦。特别是对于干燥的坚果,您需要冲洗并浸泡过夜,以便在烹饪时快速开花。

给妈妈口袋3种煮莲子粥的方法让宝宝欣喜若狂

1.莲子鸡粥-如何为婴儿煮莲子粥

这种粥的优点是非常容易烹饪,价格适中,非常适合早餐。

需要准备的材料:

鸡肉: 200克莲子: 100克大米: 100克糯米: 30克绿豆: 30克胡萝卜: 1个中等大小的块茎调味料: 葱,紫苏,调味料,鱼露,洋葱,儿童食用油。

如何做:

莲子洗净去皮。鹰嘴豆将其捡起,然后将其放入水中浸泡至少2小时。如果您的宝宝不喜欢吃稀饭中的绿豆皮,则可以将绿豆浸泡以使其充分开花,将其去皮或购买绿豆浸泡,彻底治疗并煮给宝宝吃。糯米和糯米混合在一起,洗净并浸泡约20分钟。根据每个婴儿的不同,母亲可以捣碎米饭,以便在煮好稀饭时将其切碎。添加糯米的原因是为了增加粥的味道。洋葱去皮,洗净,切成薄片,非黄色。葱,紫苏洗净,切碎。将鸡肉用稀盐水洗净,煮沸,冷却,然后切碎。请注意,您应该保留鸡汤来煮粥。将大米,绿豆和莲子放入鸡汤锅中,加入适量的水。煮至粥煮熟,然后调味以适应婴儿的口味,用葱,紫苏调味,搅拌均匀。关火,将粥舀入杯中,放入切碎的鸡肉,撒上少许洋葱,加入1汤匙婴儿食用油,拌匀,当粥仍然温暖时,即可使用。

2.莲子虾粥

如何根据这个食谱为宝宝煮莲子粥,将为孩子提供大量的维生素。特别是维生素A和D对于眼睛和骨骼的发育至关重要。对于刚开始吃断奶的孩子,6个月大的婴儿的莲子粥的方法是在烹饪后,母亲将其压碎或制成泥,以使孩子不会吃。

需要准备的材料:

糯米: 50克糯米: 100克虾: 150克莲子: 100克洋葱干香菜 (香菜) 儿童食用油,调味料,盐...

如何为虾煮莲子粥:

糯米,糯米洗净,浸泡约2小时以缩短烹饪时间。虾清洁,去皮和背部去除黑线,切成丁。莲子: 您如上所述准备。如果使用干燥的种子,则应提前浸泡以使种子开花,以缩短烹饪时间。洋葱去皮,洗净,捣碎,切碎。香菜洗净,切碎。将平底锅放在火炉上,将洋葱加热到炒香中,然后将虾炒熟。加入莲子,米饭和水煮锅。粥烂后,将虾肉和切碎的香菜混合在一起,搅拌均匀。如果您的宝宝超过1岁,则可以用少许盐和种子调味。等待粥再次煮沸,然后关火。将粥倒入碗中,等待冷却,加入1汤匙食用油以供婴儿食用,并在粥仍然温暖时使用。

3.肉末莲子粥

如何用易于找到的食材为婴儿煮莲子粥也非常简单。

需要准备的材料:

粳米、猪排骨、瘦肉各: 150克鲜莲子: 100克香菇: 20克葱干: 2根葱调料: 调味料、盐、油给宝宝吃

如何为宝宝煮莲子粥:

新鲜的莲子洗净,去皮。排骨用稀盐水洗净,然后切成段,用沸水煮沸,洗净煮粥。接下来,将莲子,排骨和米饭放入锅中,用中火煮至米粒均匀膨胀,莲子变软。蘑菇浸泡软,然后洗净,切碎。瘦肉用稀盐水洗净,吸干后切碎,放入一个单独的碗中。加工后的肉和蘑菇被打猎,用调味料和少许盐调味,然后炒至肉煮熟。煮粥,倒入蘑菇和炒肉,撒上葱,搅拌,等待粥再次煮沸,然后关火。将粥倒入碗中,加入1汤匙食用油,搅拌均匀,当粥仍然温暖时喂宝宝。如果您的宝宝还不能吃粗粮粥,则等待粥冷却,然后将其制成果泥或细筛后再喂给他。如果孩子太小,这也适用于上面的两种粥!