宝宝不爱吃饭怎么办？很多妈妈可能都有过追着宝宝喂饭的痛苦经历，很多宝宝吃饭不专心、吃一口玩一下的问题。对于这种吃饭困难户宝宝，妈妈们到底应该怎么办呢？今天小编就来给大家分享训练宝宝自己吃饭的方法。

一、宝宝为什么喜欢一边吃饭一边玩？

吃饭不专心、一边吃饭一边玩是非常不好的进食习惯，吃饭时间过长会导致饭菜变凉，影响到宝宝胃肠消化吸收功能，影响宝宝身体的健康发育，导致宝宝食欲不振，产生厌食情绪。边吃边玩还会导致宝宝形成做事不专心、注意力不集中的坏习惯。

宝宝喜欢边吃边玩，不外乎有以下几个原因：

1、父母过度溺爱以及错误的教养方法 很多吃饭困难户宝宝其实都是爸爸妈妈惯出来的，有的妈妈为了能让宝宝吃饱，就采取给宝宝讲故事、边做游戏边吃饭的方法，这样只会分散宝宝的注意力，      严重的还可能导致宝宝呛到。

2、没有及时给宝宝辅食添加 宝宝辅食添加是锻炼咀嚼能力、促进味觉发育的关键时期，如果没有好好把握这个时机，就会导致宝宝的味觉发育落后于同龄人，无法激起宝宝对食物的兴趣。

3、两餐之间给的零食太多 如果宝宝在两餐之间吃了很多的零食，特别是火腿肠、乳饮料、糖果等热量比较高的零食，自然就没什么肚子吃饭了。

4、食物的品种过于单一 有的妈妈担心宝宝肠胃过敏，就只给宝宝吃那几样“安全食物”，长时间吃单调的食物只会增加宝宝的厌食情绪。

5、宝宝曾经有过非常不愉快的吃饭经历 如果宝宝之前有吃完某种食物肚子疼，或者是在不愉快的环境下被迫进食，都可能导致宝宝对吃饭产生抗拒心理。

6、妈妈太过于在意宝宝有没有吃饱 宝宝看起来年纪很小好像什么都不懂的样子，其实他很有可能知道妈妈非常在意他有没有吃饱这件事情，以此为条件来跟妈妈提各种要求，一旦妈妈妥协就会得寸进尺，不断的用不吃饭来“威胁”妈妈。

二、为什么要让宝宝学会自己吃饭？

儿童心理学研究发现，宝宝的自我意识在1岁之后开始萌动，这个时间段里他们会表现出强烈的自我独立的愿望，想要自己独立去常吃一切的事情，比如自己走路、自己玩玩具、自己拿汤匙吃饭等等，这都是宝宝好奇心和求知欲的正常表现。
 

所以这个时候妈妈不应该妨碍宝宝，一定要多给宝宝机会自己去练习吃饭。吃饭需要宝宝的手、眼、嘴的高度协调，还需要配合大脑的指挥，让宝宝自己学习吃饭也是一种早期启蒙教育，能够锻炼到宝宝的大脑和手眼协调的能力，也有利于培养宝宝不挑食的好习惯。
 

此外，对于宝宝来说，学会自己吃饭是一件非常有成就感的事情，能够让宝宝对自己更有自信。在学习吃饭的过程中，即使有失败的情况也可以锻炼宝宝承受挫折的能力。对于妈妈来说，宝宝学会自己吃饭能够减轻喂饭的负担，妈妈可以利用这个时间去做一点别的家务事。

三、怎样训练宝宝自己吃饭？

什么时候可以训练宝宝自己吃饭？当宝宝能够自己坐在儿童餐椅上的时候，妈妈就可以让宝宝尝试用手拿食物了，之后可以慢慢的教宝宝练习使用餐具。一般来说，发育正常的宝宝在2岁左右就应该能够自己吃饭了。训练宝宝自己吃饭可以参考下面这些小技巧：

1、吃饭前避免宝宝过度兴奋

避免宝宝在吃饭前进行剧烈的活动，这可能会让宝宝过度兴奋，无法专心吃饭。吃饭前做一些安静的活动比较合适，比如讲讲故事，说说儿歌，告诉宝宝待会儿有哪些好吃的，吸引宝宝对吃饭的兴趣。还可以让宝宝帮忙摆放餐具，布置吃饭用的桌椅，安排家里人的座位，让宝宝有一种自己是家里的小主人的感觉，营造吃饭的氛围。

2、遵守固定的开饭时刻

吃饭的时间一到，全家人就一起到餐桌上吃饭，每天固定坚持这个习惯也能够培养宝宝专心吃饭的习惯。为了避免宝宝在吃饭的时候跑来跑去，建议给他准备特定的餐椅，父母不要给宝宝喂饭，更不能追着宝宝满房间跑着喂。
 

妈妈要告诉宝宝，自己碗里的那份一定要吃完，如果中途离开餐椅，妈妈就会把碗收走，这样等一下饿了也没有东西吃，必须等到下一顿。

3、调节就餐的气氛，要让宝宝觉得吃饭是一件非常轻松快乐的事情

全家人围坐在一起吃饭的时候，爸爸妈妈要表现出很香很满足的样子，最好能鼓励爷爷奶奶也一起加入进来，大人吃饭的这种态度也会潜移默化的影响到宝宝对食物的态度。有条件的话，吃饭的时候可以放一些轻柔的音乐，有利于促进宝宝的食欲。音乐要控制在一个小时以内，时间到了不管宝宝有没有吃完，都要把碗筷收走。

4、鼓励和榜样结合，比一比看谁吃的快

宝宝自己吃的很多很好的时候，妈妈要及时鼓励宝宝。还可以让宝宝和其他同龄的小朋友一起吃饭，然后让他们比一比谁吃的快吃的多，看到别的小朋友大口大口的吃饭，宝宝非常容易受到感染。
 

另外，妈妈也可以采取诱导的方式鼓励宝宝吃不喜欢的东西，比如宝宝不喜欢吃鸡蛋，妈妈就可以说鸡蛋很有营养，吃了之后就可以长高，可以跟哥哥姐姐一起玩，然后问他是吃一个还是吃两个，这个时候即使不喜欢吃的宝宝也会吃一个。等宝宝吃完就马上表扬他，并鼓励他下次多吃一点。