宝宝需要额外补充钙质吗？2举恐增加宝宝过敏风险

2022-09-04 来源：妈妈宝宝网 标签: 营养辅食

出生至3个月的宝宝，主要营养来源为母奶或配方奶，此阶段只要奶类摄取量与哺喂次数正常，并不需要额外再添加其它食物，除非是早产或出生体型小等先天生理状况较不理想的宝宝。

先天生理状况较不理想的宝宝，体内的钙质含量会比一般宝宝少，如对于早产儿的照顾，除了奶水，医院也会在额外补充的营养针里，多加入钙与磷的元素，也建议妈妈在初期哺喂母奶时，可在医嘱之下，添加富含矿物质的母奶添加剂，待矫正年龄与同龄宝宝相近时，再慢慢恢复正常饮食。

（宝宝1岁以前，不需补充额外的钙剂。）

宝宝1岁以前，不需补充额外的钙剂
出生至2个月大的宝宝，每天只需200毫克的钙质，1岁以上则增加至500毫克，随著成长，宝宝对于钙质摄取的需求量当然也会愈来愈多，但宝宝1岁以前并不需要补充额外的钙剂，此阶段最好是透过天然食物内所含之营养素，秉持均衡饮食的原则即可。

尤其是，当宝宝开始摄取副食品时，不妨在餐与餐之间（避免富含草酸与高磷食物以影响钙质的吸收）补充含钙量较高的天然食物，如：豆制品、黑芝麻、魩仔鱼、芥蓝菜、菠菜等等。

（太晚添加副食品或偏挑食，恐增加宝宝过敏风险。）

太晚添加副食品或偏挑食，恐增加宝宝过敏风险
一般4个月大宝宝的体重约为出生时的2倍，1岁大时为3倍，如太晚添加副食品、偏挑食都会影响宝宝的成长，也可能会增加过敏的风险。

市售营养补充品富含丰富的矿物质，其中也含有维生素D，但其含量相对较少，补充营养最好的办法就是「食补」，但不要为了大量摄取某特定物质，而忽略了其他所必需之微量元素。重视宝宝偏挑食的情况、均衡营养才是治本之道，而不偏食的习惯是要从宝宝接触副食品时开始培养。