爱吃鸡肉会性早熟？营养师齐来破解迷思
婴儿营养
宝宝便秘怎么办？试试这3道简单不失营养的美味副食品
2022-07-30 来源：妈妈宝宝网 标签: 营养辅食
宝宝4个月后，消化器官才逐渐发育完整。在消化器官还未发育成熟时，时常易发生「胀气」、「拉肚子」与「便秘」问题，让新手妈妈困扰不已。若发现宝宝经常有溢奶（吐奶）或小肚子鼓鼓的，经常哭闹不止，就要留意是否有消化不良的状况喔！
调理注意事项
1.避免油炸、重口味、糯米等食物或烹调方式。
2.蜂蜜可以帮助润肠，但请等宝宝满1岁后再使用。
3.减少食用豆浆、地瓜等容易产气的食物。
蔬菜粥（6个月大以上适吃）
材料
白饭半碗、高丽菜些许、山药5小块、红萝卜些许、鸡汤适量。
做法
1.将高丽菜、红萝卜、山药洗净。高丽菜剥小片、红萝卜切丝，山药切小块备用。
2.鸡汤煮滚后，放入白饭与山药块，煮成山药鸡汤粥。
3.将高丽菜、红萝卜丝加入山药粥，再加入些许鸡汤，开中火继续熬煮5分钟。
4.蔬菜煮软后，即完成。
营养
山药鸡汤粥健胃、助消化，加入蔬菜烹调，帮宝宝补充营养外，还能帮助宝宝排便顺畅喔！
红萝卜南瓜泥（6个月大以上适吃）
材料
南瓜1/4颗、马铃薯1颗、红萝卜些许。
做法
1.将南瓜、马铃薯、红萝卜洗净、蒸熟。
2.南瓜、马铃薯切小块，红萝卜切成细丁状，备用。
3.将南瓜、马铃薯与红萝卜以料理棒搅拌均匀。
4.用汤匙挖取数小球，完成。
营养
南瓜与红萝卜富含胡萝卜素，保护宝宝的肠道黏膜，有养胃、护胃，帮助消化的功能。
香蕉块（6个月大以上适吃）
材料
香蕉1根。
做法
1.香蕉洗净。
2.切小块，完成。
营养
香蕉含有丰富的钾离子，有助于消除小肚子里的胀气！此外，香蕉也富含纤维，有促进肠道蠕动，帮助排便。
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