宝宝4-6个月之后开始接触副食品，水果也是宝宝慢慢会尝试的食物，尤其到了一岁之后，宝宝就要养成每天吃适量水果的习惯，可助宝宝消化顺畅、提升保护力。
一岁宝宝养成均衡饮食很重要
一岁之后，宝宝的饮食内容会慢慢接近成人化食物，以三餐为主食，牛奶转为营养补充角色，不过，刚进入转换期，宝宝有可能产生一些不适应的状况，例如挑食、饮食不均衡、换奶不顺、不爱吃蔬菜水果等，如果长期都只吃单调的食物，会使宝宝营养不均衡，影响成长发展。
让宝宝每天摄取六大类食物
所以，从小就要注意养成宝宝良好的饮食习惯，包括让宝宝每天摄取六大类的食物，全谷根茎类、蔬菜类、豆鱼蛋肉类、乳品类、水果类、油脂与坚果种子类。另外，调味的部分要比较清淡，避免让宝宝吃太咸、太油、太辛辣刺激的食物，最好能多吃天然、新鲜、好消化的食物。
建议一岁后天天吃适量水果！
在宝宝成长发育过程中，维生素是非常重要的营养需求，所以，最好每天都能让宝宝吃到水果。
水果含有许多宝宝成长必须的营养素，包括膳食纤维、维生素C、矿物质等，尤其有些宝宝常有排便不顺、胀气的状况，更是需要多补充水果，像是香蕉、苹果、奇异果、柑橘、芭乐、蕃茄等都可以让宝宝交替食用。
补充水果奶粉让宝宝更健康
如果宝宝水果摄取量较少或是只偏好吃某1、2种水果，也可以尝试让宝宝补充有添加新鲜水果泥的营养奶粉，补充有添加新鲜水果泥的营养奶粉(含有20%苹果及香蕉泥)，因为含丰富果胶可帮助宝宝维持消化道机能，利用每天2杯的水果成长营养粉，让宝宝不只喝得到牛奶的营养，同时也能轻松补充膳食纤维、维生素B、C、D以及钙质，不只好消化，也有助成长。
如果宝宝也有换奶产生厌奶的困扰，那么具有自然甜味的水果奶粉更能引起宝宝的兴趣，启动宝宝味蕾新体验，让宝宝同时获得健康及美味，使营养更均衡，成长更顺利。
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