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用Omega-3补充大脑的DHA、EPA!色香味俱全的「五彩炒软丝」

2022-11-12

    Omega-3脂肪酸当中的DHA和EPA,有助大脑发育是大家普遍知道的事,但是从宝宝在妈妈肚子里就可以开始吸收,你把握时机了吗?这一道「五彩炒软丝」色香味俱全,一上桌,保证全家胃口大开!

用Omega-3补充大脑的DHA、EPA!色香味俱全的「五彩炒软丝」
 
五彩炒软丝(1人份)
●食材:

    甜红椒条10g、黄椒条10g、青椒10g、洋葱条30g、香菇条15g、软丝100g、蒜末3g、姜末3g

●调味料:

    花香酱5g、番茄酱3g、蚝油3g、酱油3g、糖2g、鸡汤20g

用Omega-3补充大脑的DHA、EPA!色香味俱全的「五彩炒软丝」
 
●料理步骤:
    1、软丝切花刀后川烫备用。
    2、将蒜末、姜末一起入锅爆香。
    3、再加入洋葱爆香后,依序将甜红椒条、黄椒条、青椒、香菇条下锅。
    4、加入调味料,最后下烫过的软丝即可。

用Omega-3补充大脑的DHA、EPA!色香味俱全的「五彩炒软丝」
 
●料理小秘密:
    Omega-3脂肪酸当中的DHA和EPA,有助宝宝大脑发育,而Omega 3 脂肪酸高的食材有软丝、透抽等,适合孕妈咪适量食用。
 

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