林松是我的小学同学，一次我带孩子回老家，在村里闲逛就逛到了他们家，我的孩子跟他两个女儿玩得很好，我们家菁菁8岁，他们家大女儿10岁小女儿6岁。

但是他们家大女儿10岁，身高都不如我们家菁菁高，小女儿6岁看起来更像是4岁左右的孩子，我就问他孩子平时是不是比较挑食。

林松说是呀，孩子确实比较挑食，我听别人说喝牛奶孩子长得高，所以每次去超市买牛奶都是一箱一箱地买，买回来孩子也挺爱喝的，但不知道为什么，就是长得不高，可能我跟他妈妈也不太高吧。

我问了一下小女儿6岁身高只有110厘米，已经比同龄人都矮了，属于下等的身高。大女儿10岁身高只有1米33，勉勉强强达到中下等的水平，也是接近了下等水平。

我跟林松说，孩子在小的时候，身高至少能达到中下水平就说跟遗传没有关系，你们夫妻俩虽然说不高，但也不是非常矮的。

如果你的大女儿长期按照这样子的身高来发展的话，可能以后只达到1米54，小女儿甚至1米54都达不到。

那这样的身高其实是非常矮的，那你现在也有1米69，你老婆也有1米5，也就是两个女儿的身高，按照这样发展下去还不如你们长得高，那这样是不行的，我们说长江后浪推前浪，肯定是一代人比一代人更高。

林松这时才紧张了起来说，对呀，为什么孩子挑食呀？平时也给他喝牛奶。

我就问他，你给孩子买的是什么牛奶？

林松说都是去超市别人推荐的，而且我看超市里面也是堆头堆得很大的那种牛奶。

林松拿了孩子的牛奶给我一看，我这时候才明白，原来给孩子买的都是饮料而不是牛奶，是乳酸菌饮料！

林松说孩子可爱喝了，他也喝过酸酸甜甜的觉得挺好喝的。

我说这个乳饮料牛奶的含量是非常少的，你看它的配料表里面写的是水，白砂糖，这两种成分是最多的，其实就是拿少量的奶来调的糖水。

孩子长期喝这些糖水，很容易导致孩子不爱吃饭！孩子不吃饭，营养摄入不均衡，当然长不高了。

而且经常给孩子吃太多的糖，很容易影响孩子的身高增长的，孩子吃糖多了不爱吃饭，孩子吃糖多了不利于生长激素的分泌。

我跟林松说，你要给孩子换一种奶，而且要马上换！

三种常见的“假牛奶”，孩子喜欢喝，家长成箱买，却让娃长不高

第一种：酸酸乳

其实就是乳酸菌饮料，里面主要是水，白砂糖，或者是由乳制品发酵获得的乳汁，甜味剂和其他的添加剂，里面的牛奶含量非常的少。

它的蛋白质含量大概只有1%，蛋白质含量仅仅是纯牛奶的30%甚至不到。

里面大量的糖分和酸味剂甜味剂，会让孩子吃了之后不想吃饭，挑食厌食，影响孩子身高的增长。

第二种：各种植物奶

比如燕麦奶，核桃奶等这些奶类，让很多家长觉得，里面既有奶又有坚果，营养应该很好的。

但其实这些也是属于饮料，而且它的蛋白质含量很低，如果用这些植物饮料来代替牛奶的话，那么孩子摄入的蛋白质和钙，是远远达不到生长发育的需求的。

而优质的蛋白质和钙就是孩子骨骼的主要原料，日常经常喝这些植物奶，会导致孩子骨骼原料不足，影响孩子身高的增长。

第三种：调制乳

调制乳里面虽然奶的含量是达到80%左右，但有一个最重要的问题就是里面添加了糖，糖对于孩子的身体来说是有害无益的。

世卫组织营养促进健康发展司司长 Francesco Branca 博士说从营养的角度，人类饮食并不需要任何白砂糖！

一项发表在《儿科学》杂志上的研究发现，和婴儿期没有喝过含糖饮料的儿童相比，喝过的孩子肥胖率高出71%！

而孩子一旦肥胖，他的身高增长就会受到抑制，影响孩子身高的增长。

所以想要孩子长得高，三种假牛奶别再买了，最推荐孩子喝的只有纯牛奶，以及不含糖的酸奶，或者含糖量极低的酸牛奶。