宝在医院总是让妈妈很担心焦虑，建议妈妈在这段时间，脑中想著宝宝，以手挤乳或用空针把初乳挤出来，白天大概平均两小时左右挤一次，晚上则间隔约3小时。尽量把乳汁挤出，送到医院给宝宝喝。宝宝喝愈多，愈能帮助改善宝宝的黄疸问题。因初乳有轻泻的作用，可帮助宝宝排出黏稠的胎便，胆红素也能随著粪便排出，降低新生儿黄疸对宝宝的影响。

Q2.如何观察宝宝是否有喝饱？

    其实宝宝不如爸妈所想像的那么不容易喝饱！只要依照宝宝的需求，想喝奶就喂他喝，当宝宝嘴巴自然松开乳房时，脸上有满足的表情，大概就表示喝饱了。然后观察到下一次喝奶，约有1个多小时到两小时的间隔，就不用担心宝宝没有喝够奶。月龄愈大的宝宝，每次喝奶的间隔会拉愈长，差不多可相距2.5～3个小时。

    通常爸妈都过于担心宝宝一哭就表示肚子饿，其实可能有其他需求，也许需要被拥抱或吸吮以满足他的安全感，还请爸妈多多观察宝宝，建立彼此的默契。
 

Q3.一定要吃补品的汤汤水水，才有利乳汁分泌吗？

    这是大家常有的迷思，觉得一定要喝汤汤水水或吃很补的东西才会有奶水。事实上，奶水多寡与两大原则有关，一是乳汁是否频繁被移出，二是情绪的稳定与否，才会影响乳汁分泌的状况。

    只要依宝宝需求，频繁哺喂与正确移出奶水，保持愉悦心情，就可帮助乳汁分泌出相对多的量。至于饮食，均衡摄取六大类营养素，以及补充足够的水分，一天大约2,500 c.c.～3,000c.c.，不吃补品也能顺利分泌乳汁。

Q4.怎样才算是供需平衡呢？

    每个宝宝所需要的奶量都不一定，所谓的「供需平衡」就是宝宝的需求跟妈妈所够供应的达到平衡状态。妈妈只要依照宝宝的需求哺喂，透过宝宝吸吮乳房，接受讯息的大脑自然调控出宝宝所需要的奶水量。一般来说，满月之后，宝宝每日的平均量大约在720c.c.～750c.c.左右，妈妈不必为了全母乳而拚命挤奶，然后冰到冰箱库存，以为这才叫「供需平衡」。

Q5.满月后，我要回职场上班，所以早早瓶喂比较好？

    好多妈妈有未雨绸缪的想法，一定要先把乳汁准备好才放心。其实要从原本的亲喂转瓶喂并不难，不必为了之后反正要转瓶喂，而在一开始就采瓶喂方式喂奶，妈妈应该是尽量亲喂才是。通常8周的产假留个2～3周左右，观察宝宝的喝奶频率，试著在白天的哺乳时段把奶挤出，交给亲人用瓶喂方式喂宝宝，晚上依然尽量亲喂。这样可以满足宝宝白天没看到妈妈的安全感。由于回到职场后，为了配合上班能挤奶的时间，最需要改变的是，妈妈势必要调整一下挤奶的频率，通常会调整成5小时一次。

Q6.每次挤乳要挤到什么程度就能停止？

    一般可分三阶段来说：产后的前三天，频率要高，不要超过两个小时才挤一次，两边乳房都挤，差不多共20～30分钟；来到第七天，已经可感受到乳房有胀奶的感觉，挤到觉得乳房有舒适的感觉，大约也是20～30分钟；再来产后14天，甚至3周或满月时，妈妈的乳汁分泌多非常顺畅，胀奶与挤出后的柔软的感受有明显差异，就不再刻意计算挤多久时间，只要挤了觉得舒适就可以了。当供需平衡后，有文献指出，大概10分钟左右，即可挤出乳房中91%的乳汁，因此，挤多久，就看自己的感觉或需求量了。

Q7.我觉得睡眠品质很不好，会影响哺乳吧？

    每一个人对于「睡眠品质」的要求不同，一旦你觉得睡眠品质不好，可能会影响到情绪。至于是否影响哺乳？理论上应不致有大影响，不过，若自身出现严重的疲惫感、情绪相当浮躁、易怒，甚至身体不适，就有可能影响哺乳。这时，需要与家人讨论，让人接手协助照顾孩子，给自己一段能够充分休息补眠的时间，避免因情绪低落而影响到哺乳。

Q8.宝宝喝奶有固定时间吗？

    刚出生的宝宝因缺乏安全感，会焦虑紧张，为了适应这个陌生的世界，他需要在妈妈的身上，听到妈妈的声音，得到妈妈的拥抱，甚至嘴巴有一些吸吮的动作，来满足他的安全感，这时的宝宝没有办法掌控时间，使得频率混乱，所以建议妈妈依宝宝的需求喂奶，即使不一定是肚子饿，也能借由吸吮满足他的安全感。

    大约产后7天，宝宝觉得世界并不可怕，会慢慢调适作息，逐渐出现他觉得舒适的「节奏」，差不多3周到满月的阶段，大部分的宝宝有著稳定的喝奶频率，大约每隔两、三个小时左右喝一次奶，只是偶尔可能受到外在影响，而有一些异动。

Q9.双胞胎要怎么喂奶比较好？一定要轮流换边吗？

    如果两个宝宝的吸吮能力或体重没有太大差异的话，其实不一定要换边，若是两个宝宝差异性大，就会建议轮流换边哺喂，避免产生大小奶的问题。至于怎么喂比较好，可以同时喂两个比较省事，也能一次喂一个，但就比较累，要看孩子的状况，还有自身习惯与生活型态，有帮手的话，一次喂一个，没有帮手，就需要把调整两个孩子的喝奶时间，方便一次喂两个，然后两个宝宝休息时，妈妈也能休息，多少能轻松一点。

Q10.宝宝吸多久要换边喂？

    这可分为刚出生的前几天与后面几天来看，产后三、五天以内，建议可以换边，左边喂5分钟，再换右边5分钟，让两边乳房都能被不断刺激而增加泌乳量；约7～10天左右，泌乳量已趋稳定，乳汁也从初乳、过渡乳变为成熟乳，成熟乳有前奶水分较多）与后奶（脂肪比例较高）的差别，建议一次喂单边，下一餐换边喂，两边交替喂，前奶后奶都不会被遗漏。