孩子的身体是否健康长个，更是家长们最为关心的一点，一遇到什么饮食上的问题，家长们就会担心是不是孩子的脾胃不好导致的。我们常常会听到老人家亦或者是中医养生的人都会强调“脾胃乃后天之本”，也就是说，人体的生长及健康活力，都有赖于身体脾胃的正常运行。

而我们现代人的各种不良生活方式以及日常的饮食，也很容易会损伤到我们的脾胃状态，那么，家长们要如何判断脾虚、积食的孩子，平时都会有哪些症状表现？脾胃不良的孩子如果不及时加以注意和调理，就很容易损伤身体根本，对此，又有哪些食物是千万不能吃的呢？

首先， 存在着脾虚、积食的孩子，平时的个人表现与健康时候的状态表现也是有很明显差别的，家长们只需要稍加观察和注意，就容易将其区分开来。在此，家长们可以通过下面三个比较突出的症状表现来加以判断，存在有其一的问题，都需要注意起来：

1、食欲不振，胃口不佳：脾虚的孩子对食物营养的消化和运转能力都比较差，要是再加上积食的问题存在， 那么表现出来的就是食欲不振、胃口不佳的症状。孩子平时不爱吃饭也吃得少，哪怕是饮食正常，在吃多东西后也容易消化不良、反酸的问题，都是脾胃不佳的具体表现。

2、口有异味，大便异常：存在着积食的孩子，食物长期储存在肠胃之中难以消化，就很容易发酵出各种酸臭的味道， 并且会反升到口腔之中形成口臭。与此同时，孩子的大便也会存在异常， 比如排便次数减少、便秘亦或者是溏腻不尽等。

3、动力不足，容易气喘：脾虚积食的孩子在日常活动中也常常会表现出一副非常虚弱的样子， 身体动力不足，在做一些比较费劲的动作时候就很容易出现气喘。比如爬楼梯爬两层就气喘虚虚，跑步跑不快等等，这都是脾胃不济导致的活力下降。

脾胃不佳的孩子，想要把脾胃调理好， 恢复正常的饮食消化、营养吸收、以及身体运转能力，那么就要好好地把脾胃养好。对此很重要的一点就是需要改善好孩子日常的饮食习惯，少吃有损脾胃运行的食物，在日常饮食中以下这几类的食物，千万不能多吃，最好就不要碰：

1、各种的生冷食物

随着夏季的到来，天气炎热之下人就很喜欢喝各种的冰饮、雪糕等的冷冻食品来降温消暑，而且有些孩子还养成了每天要喝凉的习惯。 而在饮食中各种的生鲜、冰饮等食物，对于脾胃的损伤是很大的，尤其是脾虚、积食的孩子，生冷的食物更会加重脾胃问题。

2、各种辛辣油腻的食物

在日常饮食中，辛辣油腻的食物往往都带有上火、燥热的性质， 人体吃多了很容易出现各种的上火症状。积食问题严重的，再继续吃这一类的食物会进一步加重肠胃的消化负担，辛辣食物还会进一步刺激肠胃，出现更严重的肠胃疾病。

3、各种调味过重的高盐食物

脾胃不佳的孩子在饮食上是需要清淡调理的， 因为各种高盐的食物也会影响到孩子脾胃的消化和运行，而且孩子胃口本身就不佳，食欲减退之期，重口味的食物也会让胃口继续减少。并且，我们的饮食中，本也就倡导清淡为先。

重要提示：脾虚积食的孩子常常会表现出食欲不振、胃口减退，存在口臭、大便异常以及运动能力差，容易气喘的症状。而对于脾虚积食的孩子，生冷、辛辣油腻以及口味过重的食物，都是不适合吃的，会影响到脾胃运转功能，加重脾胃不佳的问题。