全国各地陆陆续续都开始降温，大人们出行都裹紧了棉衣，更不要说一直是“重点保护对象”的小朋友了。

在寒冷的冬季，妈妈们要操心的不仅是保暖穿衣这点事，许多原本就是“吃饭困难户”的宝宝，积食现象也变得严重，对于这一点，还需要妈妈们在宝宝的饮食上多费心。

宝宝一到冬天就积食？妈妈要给肠胃“减负”

女儿的吃饭问题一直是萧萧心里的“头等大事”，夏天的时候孩子有“苦夏”的毛病，好不容易到了冬天，萧萧总想着给女儿好好补一补。

但是不论自己怎么努力，“小公主”吃饭总是少得可怜，最近不知怎么吃错了东西，孩子总说肚子涨得难受，打嗝也有异味，萧萧就知道，是孩子又积食了。

带孩子去看医生，照例是从前的那些方法，医生看她愁眉不展，好心提醒，不要一到了冬天就给孩子“大补”，有些食物不能常吃，解决积食最有效的方法就是给肠胃“减负”。

孩子积食如何判断？三个动作立刻分辨

1. 闻气味

所谓的“积食”，其实就是宝宝吃下去过多食物，一时无法消化，这些食物贮藏在宝宝肠胃中时间过久，自然会给宝宝身体带来一些不好的影响。

积食造成的肠胃不适很好辨别，宝宝会变得经常打嗝或排气，气味浓烈有“臭鸡蛋”味，口腔中也会有明显腐败味道。

2. 看变化

积食的宝宝多数会面颊发红，看起来和发烧很像，但体温没有异常，伴随着舌苔变厚、食欲变差等明显变化。

3. 问不适

有积食症状的小朋友通常会出现腹胀、腹泻现象，睡眠也会受到一定影响，如果宝宝已经具备语言能力，妈妈可以仔细询问，综合判断。

为什么冬天是儿童积食高发期？与宝宝生理特征有关

儿童肠胃功能在4个月~3岁之间逐步向成年人靠拢，6~8岁时接近成年人消化水平，在此之前消化能力通常较弱。

而在寒冷的冬天，随着气温降低，人体需要散发更多热量来维持基本生命活动，这就导致身体其他器官的活动能力也会降低，肠胃功能首当其冲。

冬季是人体最易发生消化问题的季节，尤其宝宝肠胃功能发育不完全，在儿童身上表现得更为明显。

防止积食这几种辅食别多喂，影响吸收难长个

◆ 生榨蔬菜汁

为了给宝宝补充维生素，妈妈都喜欢让孩子吃些新鲜的水果蔬菜。但是生榨的蔬菜汁，尤其是绿叶类型的蔬菜汁中含有大量草酸。

蔬菜中的草酸不耐高温，在开水里焯一遍能去除40%~70%左右的草酸。

如果不经烹饪、加热，草酸会被大量保留下来，一旦与食物中的钙结合会生成沉淀物，增加肠胃负担。给孩子喝蔬菜汁，尽量避开生榨的芹菜汁、菠菜汁这一类含草酸较高的蔬菜。

◆ 过多荤食

冬季因为临近过年，饮食上不由自主地会偏向于大鱼大肉，再加上喜欢给孩子多补充营养才能长高的思想，宝宝的辅食也会偏向于荤食多一些。

肠胃消化肉食要比素食费力得多，吃太多肉类会给肠胃带来很大负担，消化速度也会大大减缓。同时荤食过多，孩子体重容易上涨，体内脂肪含量过高同样影响生长激素的分泌，反而有碍于身高发育。

◆ 过多粗粮

多吃粗粮更健康的思想如今已经深入人心，但别忘了孩子的消化功能本就不如成年人，幼龄儿童吃太多粗粮反而无法将食物快速消化，肠道蠕动变得困难，加重积食症状。

小编叮嘱：

而孩子的日常饮食多要依赖妈妈，自己无法对食物种类及烹饪方式有太多选择权，一旦饮食结构出现问题，就会容易出现消化不良、积食等现象。