（获得维生素最直接的方法，就是摄取原型食物。）
 

维生素对发育的2大好处

    维生素主要功能，包括促进新陈代谢、维持免疫力，是促进发育的必备养分，若是没有摄取足够的维生素，则易造成以下状况：

    ・指甲易断裂
    ・看不清楚物体
    ・容易抽筋　　　　　　
    ・骨质疏松
    ・口角炎　　　　　　　
    ・贫血
    ・皮肤炎　　　　　　　
    ・伤口难愈合
    ・容易疲倦　　　　　　
    ・忧郁

借由摄取原型食物，获得所需维生素

    由于大多数的维生素人体无法自行合成，因此，就要从日常生活中获得，阿包医生指出，「摄取原型食物」就是最直接的方法，而阿包医生也分享了9种孩童应摄取的维生素，将9种维生素用不同颜色标记在下图中，爸爸妈妈也可参考图片上相对应的食物！

    ・维生素A：维系眼睛健康。
    ・维生素B1：促进碳水化合物（糖类）的代谢。
    ・维生素B2：帮助成长发育与代谢功能。
    ・维生素B6：促进蛋白质代谢及维系神经功能。
    ・维生素B12：制造红血球、维持细胞正常分裂。
    ・维生素C：帮助维持免疫力、抗氧化。
    ・维生素D：帮助吸收钙质、促进骨骼健康、降低过敏反应。
    ・维生素E：帮助抗氧化、抗凝血、维系肌肤与眼睛健康。
    ・叶酸：帮助造血、促进代谢，并活化维生素12的功能。

（宝宝应摄取的9种营养素之对应食物。）
 

    医生提醒，在宝宝的成长发育期，每一种食物都能提供不同的营养，爸妈应在孩童时期就给予孩子多样化的食物，来摄取不同的维生素！