周杰伦妻子昆凌在做客《你怎么这么好看》的时候，谈起自己的育儿观念，说在两岁之前不给孩子吃盐，三岁之前不给孩子吃糖，所以跟婆婆的育儿出现了分歧。

而作为奥运冠军的刘璇更是“铁血妈妈”，对育儿非常的严格，孩子在三岁的时候不能吃零食也不能吃盐！

这让很多普通老百姓觉得匪夷所思，很多老人家会有这样的想法，孩子不吃盐怎么有力气呢？淡而无味的东西，孩子怎么会吃呢？

01

现在很多老人家都是觉得，只要孩子加辅食就是要给孩子加点盐。

但很多媳妇都会阻止老人给一岁之前的孩子加盐。

因为《中国居民膳食指南》里面就明确地提出，孩子在6个月开始添加辅食，一岁之前辅食中不需要加盐。

还有很多育儿的书籍也提到给孩子过早加盐的危害，因为盐会导致孩子呼吸道分泌液减少，就会导致孩子总是觉得口渴要喝水。

而且会导致细菌入侵孩子体内的时候，没有足够的分泌液把细菌黏附住，容易引起孩子感冒，支气管炎。

食物中盐过高还会导致孩子口渴，总是想喝水，喝水多了自然奶量就会下降，导致孩子营养不良。

食物中的盐过多也会加重孩子肾脏的负担。

食物中的盐过多，会加大钙的排出，影响孩子骨骼牙齿的生长。

所以年轻人会严格地要求婆婆在给孩子添加辅食的时候，一岁之前千万不要加盐！

02

孩子确实在一岁之前不需要额外的加盐，至于老人家担心的孩子不吃盐会没有力气，主要是担心孩子缺钠。

事实上，母乳以及各种辅食中都含有钠，100毫升母乳含有23毫克的钠。

如果妈妈在哺乳期喜欢吃咸的食物，母乳中钠的含量会更高，孩子一天喝1000毫升的奶就能摄入230毫克的钠。而奶粉中也含有钠。

日常的食物中，无论是米还是面以及米粉都含有钠，一些天然的食物中也会含有钠，比如白萝卜100克就有61.8毫克的钠。

而孩子根据中国居民膳食营养素参考食物量浓度标准，7~12个月的孩子每天需要350毫克的钠，相当于如果妈妈爱吃咸的东西，喝母乳就能满足钠的需求。

再加上辅食中的钠，孩子的钠估计已经超了，所以不需要再给孩子吃盐。

孩子在一岁之后可以适当地加盐，为啥明星还不给孩子吃盐

媳妇一般会严格的要求在孩子一岁之前不加盐，但是到了一岁之后就可以让婆婆在孩子的饭菜里面加盐，甚至孩子偶尔会跟着大人一起吃一些饭菜了。

所以孩子在一岁以后大部分都会吃盐了，但为什么昆凌刘璇带孩子，一岁之后不加盐呢？

因为他们对于孩子饮食更加关注，也更加精细。

一

崔玉涛在他的《图解家庭育儿》中就提到，如果孩子一岁后很喜欢吃较淡的食物，没有必要强行添加食盐，如果孩子对清淡的食物不感兴趣了，那可以适当地加盐。

孩子一岁之后要不要加盐，主要看孩子的接受度，如果孩子能接受清淡的食物可以不加盐，为什么呢？

因为孩子一岁到三岁需要的钠也不多，不吃盐也不容易缺乏。

孩子一岁到三岁每天需要700毫克的钠，如果孩子这个时候已经喝纯牛奶，100毫升的纯牛奶大约含有40毫克左右的钠，孩子每天喝600毫升就能摄入240毫克的钠。

再加上家长偶尔给孩子吃点海鲜，比如说给孩子吃海虾，每天吃30克里面就含有100毫克的钠。

每天吃一个鸡蛋就有20毫克的钠，再加上吃其他的食物，有些家长偶尔还会给孩子吃一些零食，这些零食钠的含量就更高了。

所以孩子每天700毫克的钠，辅食和奶也能够满足。

二

当然如果孩子不喜欢吃清淡的饮食，给孩子加少量的盐也是可以的，但是要控制盐的量。

一克的盐里面还有将近400毫克的钠，孩子在一岁到三岁盐摄入一克左右就够了。

所以我们在给孩子添加辅食的时候，一岁之后可以加盐，但是不要加太多。

除了不给孩子加太多盐之外，还要避免这两种隐形盐，一种是各种味精鸡精，另外一种是酱油，这些钠的含量也很高。