在宝宝能添加辅食的时候，妈妈每天最头疼的就是今天给娃吃什么？对于新手妈妈来说，无论是食物的种类，还是烹饪方法，都是一个不小的难题。

甚至一些妈妈还因为无知选择错，直接影响的就是宝宝的发育情况。·

给宝宝添加辅食摸不到头脑，按照这样的原则总不会错

当宝宝开始吃辅食时，父母通常都会喂些什么？有的家长会研读各种育儿书籍，有的则是会听取老一辈人的意见，遵照自己小时候吃什么，现在宝宝就吃什么的原则。

但实际上，宝宝最科学的辅食添加方式是这样的：

《中国居民膳食指南》指出：婴儿满6个月龄后，可在继续母乳喂养或者喝配方奶的基础上逐渐添加辅食，每次应只添加一种新食物，由少到多，由稀到稠、又粗到细、循序渐进。

只有按照这样的方式来给宝宝添加辅食，才是最科学、最健康、最不太容易出错的。

宝妈认为的“完美辅食”，却不曾想耽误了宝宝的发育

小颜是一个“养生达人”，在没当妈妈之前，就很注意养生，所以对于食物的营养还有性情还是略知一二的，尤其是对于脂肪和碳水成分。

在结婚有了宝宝之后，当然对宝宝的饮食也是格外上心。在宝宝能吃辅食后，各种蔬菜肉都换着花样，本以为给孩子吃得很营养，孩子每天也很进食，但孩子的体重却不增长，反而还出现了“下降”的情况。

这样的情况维持了一段时间后，孩子的体重不仅落后于同龄人，而且身高貌似也长得不是很快。在经过和儿科医生的沟通后，才发现从宝宝能进食辅食开始，小颜给宝宝的饮食方式就是错误的。

小颜看不上的碳水，恰好就是宝宝长身高增体重的基石，如果在宝宝发育的阶段，出现了营养密度较少的情况，那么就相当于宝宝没吸收什么营养。

一般来说，宝宝到了6个月就可以尝试吃些辅食了，而很多妈妈对于辅食的选择，却很迷茫，不知道该给宝宝吃些什么。询问其他有经验的父母，得到的答案也不尽相同。

不过宝妈在听从别人建议的同时，还是需要自己先判断一下，有哪些是适合作为宝宝辅食，而哪些则是不适合的。

这几种辅食看似很健康，却对宝宝发育没好处，选择的妈妈赶紧改

1）米汤/清稀饭

在电视剧里，经常会有这样的情节：家里经济条件不好，而宝宝出生后妈妈也没有奶，于是便给孩子喂米汤。于是也有人认为，米汤也可以作为宝宝的辅食。

但实际上，像米汤、清稀饭这样的食物虽然很容易消化，但含有的营养实在是太少了，基本上除了淀粉就是水，虽然宝宝有饱腹感，但长期下去，避免不了就会发生营养不良的情况，影响其生长发育。

2）自制米粉

米粉其实是很多开始接触辅食的宝宝的首选食物，因为它里面既含有满足宝宝发育的钙、铁含量，而利用宝宝肠胃的吸收和消化，还不容易引起宝宝过敏，所以米粉作为宝宝的第一口辅食，绝对再合适不过了。

市面上售卖的米粉种类有很多，价格上也是参差不齐，很多妈妈担心质量无法保证，便查找资料开始自制米粉，虽然初衷是好的，但做法却很不是提倡。

自制的米粉在卫生方面有保证，但却没有售卖米粉的营养强度高，无法满足宝宝的发育需求，因此不建议家长自制米粉给娃食用。

3）肉汤

老人常说：“营养都在汤里”，很多家长也对这句话深信不疑，于是也会把肉汤作为宝宝的辅食。但实际上，肉汤里含有的营养很少，另外煲汤时间过长，也会导致嘌呤升高，不利于宝宝的发育。

除了肉汤，还有鸡汤也是同样的道理，鸡汤作为辅食，并不会给宝宝提供什么营养，所以像那些鸡汤煮粥，还是不要尝试了。

除了辅食种类的选择，辅食形态也需要注意

避免太咸：婴幼儿的饮食不需要太多盐，过量摄入盐分只会让宝宝感到不适乃至生病。

避免太油：过于油腻的食物，成年人都不适合经常吃，更不适合喂孩子了，是既没营养又脂肪含量超标。

避免太硬：像汤泡饭这样的食物，里面的米饭还处于比较“硬”的状态，吃下去也会增加孩子的肠胃负担，影响消化功能。

小编想说：

宝宝的辅食并非只是填饱肚子，还会影响他们的发育进程，所以爸妈一定不能大意，确保自己采取的是营养又健康的食物和烹饪方式。