在宝宝成长的过程中，抵抗力是非常重要的，家长都希望自己的宝宝能有一个强健的体魄，因此会想办法增强孩子的抵抗力和免疫力，其实很多食物就能达到效果，下面我们就一起了解一下宝宝吃什么增强抵抗力和免疫力，宝宝吃什么补钙最快最好。

宝宝吃什么增强抵抗力和免疫力

蛋白质是构成免疫细胞和抗体的主要成分，一旦蛋白质缺乏则会造成免疫机能下降，而鱼、肉、蛋、奶等这些食品都含有非常丰富且优质的蛋白质，不仅可以让宝宝的肌肉、骨骼、皮肤得到很好的发育，而且还能提高宝宝免疫和抵抗能力，增强宝宝的体质，减少宝宝生病不适的几率，所以在宝宝日常饮食中应注意优质蛋白的摄入。

维生素的摄取通常来自于水果和蔬菜，摄取足够的多种维生素对宝宝的成长发育来说是不可或缺的，尤其是当宝宝摄取维生素A不足时，宝宝呼吸道黏膜的抵抗力会下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入，而维生素C则能刺激身体制造干扰素，因此给宝宝补充足够的维生素物质能增加抗体，增强免疫力。

不同微量元素的缺乏，如锌、硒、铁、铜等，都可能让宝宝更容易生病，由此可以知道，微量元素的摄取是否足够，与宝宝的健康有很大的关系，微量元素存在于不同食物当中，所以妈妈应注意宝宝要均衡饮食，千万不能挑食偏食，只有合理安排饮食这样才能增强机体免疫系统调节能力，有效阻止病毒突变，对抗多种病毒感。

宝宝吃什么补钙最快最好

在宝宝缺钙的情况下，要想达到最好的补钙效果，那一定是服用钙制剂。但是要在医生的诊断后，针对性的给宝宝选择钙剂，补钙的效果才能更好一些。同时还要注意补充一些维生素d，才能促使钙剂更好的被吸收。在补钙期间也要多让宝宝晒太阳，也能促进钙吸收。

除了服用钙制剂之外，饮食中的很多食物也能给宝宝提供充足的钙质。宝妈平时可以给缺钙的宝宝多吃一些鸡蛋、奶酪、酸奶、牛奶、鱼虾、瘦肉等食物，这些食物中的钙质含量都很理想，一日三餐换着样给宝宝添加一些，就可以让宝宝的身体获取到更充足的钙质。

其实在宝宝成长的每一个阶段，都可能出现缺钙的问题，因此定期的给宝宝化验微量元素是宝妈必须做的事情。在补钙期间也要定期的化验，最多补充三个月，就要复查。化验结果显示不缺钙了，就要及时的停止补钙。

给宝宝补钙的错误做法

错误1：隔着玻璃晒太阳

阳光中的紫外线很少能穿透玻璃，隔着玻璃晒太阳等于没有晒太阳。所以给宝宝晒太阳，一定要去户外！

错误2：将宝宝遮得太严实

带宝宝外出晒太阳时，可别包得太严实，可以选择上午或傍晚时外出，那时紫外线不那么强烈。阳光照射身体合成的Vd，对于宝宝是最安全的，不会发生Vd中毒。

错误3：在户外就能摄取Vd

遇到阴雨天或者有浓雾的天气，雨雾都会遮掩阳光中的紫外线，同样会影响宝宝皮肤中Vd的合成，导致缺钙。因此，带宝宝到户外晒太阳，最好是选择有阳光的天气。

错误4：随便检查便确定缺钙

宝宝究竟是否缺钙，不能仅凭做一项化验就随便确定，必须由医生根椐宝宝病史、症状、体征及辅助检查综合分析后才能确定。

错误5：把钙剂放在食物中喂食

很多妈妈担心宝宝不愿吃钙剂，经常把钙剂悄悄地放到牛奶、米汤或稀粥里给宝宝食用。这种方法看起来似乎很巧妙，但实际上并不利于钙剂的吸收。因为很多食物中含有植酸，这种物质会影响钙在肠道的吸收，甚至还会导致钙吸收量进一步下降。

错误6：给宝宝吃商场卖的钙片

目前市场上各种宝宝保健用品层出不穷，不过值得注意的是，这些钙片中大多含有人工色素和香精，对宝宝的生长发育并没有什么好处。