宝宝维生素ad怎么吃法

首先，根据研究发现，中国的宝宝其实更加容易缺乏维生素A和D,如果宝宝摄入这两种物质不足，宝宝的发育会受到影响，因此需要给宝宝补充维生素ad。其次，宝宝在吃维生素ad的时候妈妈们需要注意的是，一定要按照推荐的剂量给宝宝吃，不要觉得多给宝宝吃一些，宝宝会发育得更好，如果没有按照要求来，可能会适得其反的。

维生素ad的正确吃法

维生素AD的补充是一般是从宝宝出生15天一直补到2岁。2岁以后是否要补充，应根据孩子的具体情况来决定。宝宝2岁以后如果宝宝摄取的食物较多，能从食物中获得足量的维生素A和D，可以不再补充。但如果孩子出现挑食、偏食等情况就需要继续补充，甚至补到青春发育期。

多吃富含维生素AD的食物

1、含维生素A的食物

动物肝脏中含有丰富的维生素AD和铁，鱼肝油就是从鱼的肝脏中提取的。每周给宝宝吃两次动物肝脏，既能补充维生素A，还能补铁，预防贫血。

2、含维生素D的食物

不同于维生素A，维生素D主要来源于动物性食物，如鱼子酱、动物肝脏、蛋黄、脱脂牛奶、奶酪和瘦肉中，植物性食物几乎不含有维生素D。蛋黄中也富含维生素D，所以给宝宝吃鸡蛋时，千万别只吃蛋白，而不吃蛋黄哦。