给宝宝吃什么样的米粉比较好？所以今天这篇文章，简单了解一下宝宝吃米饭的哪些事儿，铁含量普遍超国标6-10倍的美版米粉，究竟适不适合给娃吃？

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你给娃买的米粉是什么来头？

“高铁”、“地铁”暂且不说，首先咱得搞清楚一个问题，你给娃买的米粉是什么来头？

市售婴儿米粉根据产地及生产执行标准不同主要可以分为下面三类：

国产米粉：品牌、产地均为中国，产品配料根据中国国标进行生产，外包装为中文包装。

国行米粉：原产地为其他国家，经产地国出口和我国进口两次海关检疫，产品配料根据我国国标要求调整，外包装为中文包装或贴有中文标识。

为了好记，上面两种也可以统称为“国标版”。

海淘米粉：按照产地国的标准生产，外包装是外文，无中文标识。

另外，依据各国对婴儿食品中添加的营养素要求不同，同一品牌国标和海淘版的100g米粉中铁含量也有明显差异。

上图中也能看出，“地球最好”的铁含量，国标版和海淘版的差距非常大。所以，想买哪一种，一定要看清楚再下单～

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铁对宝宝有多重要？为啥要吃米粉补铁？

《中国0-6岁儿童营养发展报告(2012)》指出，2010 年，6-12 月龄农村儿童贫血患病率高达 28.2%，13-24 月龄儿童贫血患病率为 20.5%。

看似是贫血这个“小病”，但实际上对宝宝的生长发育有很大的影响。缺铁会导致宝宝食欲不好，会附带影响到其他营养的摄入。婴幼儿缺铁性贫血会导致精神运动能力的损伤和行为改变，御寒能力下降。

宝宝大约从6个月开始，母乳满足不了铁的需求，新添加的辅食自然就要考虑强化铁，作为娃的第一口辅食，大多数妈妈会选择好消化、致敏性低的米粉，那么，辅食添加初期补铁的重任也就落在了wuli米粉的身上。

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吃不吃美版米粉要因娃而异

所以，此处应该有一个吃辅食的娃。

爱妮7个多月时某一天的食量。除此之外，还有700ml母乳。除去米粉，一天铁的摄入量≈1.1*6%+0.5*12%+0.34*8/35+6.5*20%+1.1*9%+0.5*6%+0.4*12%+12*7%+0.1*700%=3.22mg

如果给爱妮吃的是国标米粉（铁大约5-6mg/100g），17g米粉可提供0.85-1.02mg的铁。若是吃美版米粉（铁大约30-40mg/100g），17g米粉可提供5.1-6.8mg的铁。

7-12月龄宝宝每日铁的需求为10mg，也就是说：美版米粉加其他食物的母乳宝宝，每日基本就可以满足铁的需求。而国标米粉加母乳的宝宝，则只能满足全天铁需求的40%左右。

那是不是证明，选择铁含量高的美版米粉好呢？

当然不是。如果你的娃吃配方奶，再吃点儿猪肝啊，菠菜啊，鸡蛋啊，还吃美版米粉，那铁摄入量就分分钟超标了，赶紧打住，stop！

｜有数据有真相：

前段时间，我们整理了39款一段奶粉的营养成分配比表，顺带算了一下这些奶粉铁的含量平均值，大约是4.89mg/100g。

大多数奶粉冲100ml需要15g，那么700ml奶提供的铁大概有5.13mg。所以，如果是纯配方奶粉的宝宝，其实选择国标米粉更合适。

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一些具体的建议，欢迎对号入座

这里总结一下7-12月龄宝宝（每天需要10mg铁）的米粉选择情况：

方案一：纯母乳喂养，建议吃美版米粉，如果吃国标米粉，需要额外补充铁剂（不同月龄宝宝饮食不同，所以补充量不同，需遵医嘱）；

方案二：混合喂养（以奶粉喂养为主）建议吃国标米粉；

方案三：混合喂养（以母乳喂养为主）建议吃美版米粉；

方案四：纯奶粉喂养，建议吃国标米粉；

此处有几点需要特别注意

＊美版米粉铁含量高，每天摄入量最多不超过30g。

＊美版米粉建议一顿量14-15g，国标版或国产米粉每顿建议25g。

＊如果宝宝吃美版米粉后，出现了绿色甚至黑色的便便，建议更换铁含量少一些的米粉。

＊在选购美版米粉时，看看铁（ iron）含量是否足够，例如14g可以提供全天需求的60%，或者15g提供50%，都是可以考虑的。

＊海淘有风险，对待宝宝口粮更应该慎重。如果有在美国的亲友，可以帮忙邮寄或者人肉带回，且邮寄时一定包装仔细（以免物流导致破损），否则不建议购买——这一点，也是很多营养师不建议海淘的原因。

总结：

从安全角度，坚决不建议购买海淘米粉，美版也不例外 从补铁角度，可以百花齐放，根据宝宝情况对号入座 所以，买什么米粉，需要根据你家宝宝的喂养情况和你对安全因素的权衡来定

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除了米粉，宝宝还能吃什么补铁？

米粉不可能一直吃，我们应该从多种食物里获取铁。为此，也整理了一些常见的补铁食物，供妈妈们参考。

我们推荐的补铁食物主要是红肉、动物内脏、动物血液这几类，含量高吸收率也高。但对宝宝来说，肝脏不建议经常吃，建议每周1-2次，每次少量。

而传说中常见的补铁神器含铁量并不高，且不好吸收，比如图中标红的菠菜、红枣、红糖和樱桃。

虽然蔬菜等食物中铁不好吸收，但在饮食中摄入量比较大，建议与肉类搭配，可以提高吸收率。

如何从食物中补铁，我在之后会单独写篇文章科普，这就不做赘述。

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母乳＋高铁米粉，宝宝为什么还贫血？

吃含铁高的美版米粉不是一定就不会发生贫血了。

贫血的种类有很多，缺少维生素B12、叶酸、铁等会贫血，还有一种地域性的地中海贫血也是贫血。所以，并不是所有贫血都是缺铁导致的；

即便是缺铁性贫血，这和宝宝的个体情况密切相关。比如妈妈孕晚期贫血，宝宝早产或者出生低体重，辅食安排不合理，宝宝对铁的吸收率低等等，都可能会造成贫血。

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中美及WHO官方机构对宝宝补铁有何建议？

世界卫生组织WHO——饮食铁不足或生活在IDA（缺铁性贫血）患病率大于40%地区的6-23月龄宝宝，铁剂2 mg/kg/d。

美国疾控中心CDC——非纯母乳的需要喝强化铁配方奶粉；早产儿和出生低体重宝宝需每天1-12月龄补充铁剂2-4mg/kg/d（最高15mg/d）；纯母乳宝宝吃辅食之前，从4月龄起，铁剂1mg/kg/d。

美国儿科学会AAP——纯母乳同CDC；配方奶粉宝宝选择铁含量为10-12mg/L的奶粉；早产儿1-12月龄铁剂2 mg/kg/d。

中国营养学会——纯母乳喂养满6个月，添加辅食初期首选强化铁的米粉、肉泥等富铁的泥糊状食物。

中华儿科杂志《儿童缺铁和缺铁性贫血防治建议》——早产儿和低出生体重儿从2-4周开始每天补充1-2mg/kg铁剂，直至1岁；强化铁配方奶粉喂养则无需补铁。足月儿纯母乳喂养4-6个月，及时添加富含铁的辅食，必要时补充铁剂1mg/kg/d。