妈妈有多不容易？很多母乳妈妈产假结束后就要上班了，职场妈妈如何坚持母乳喂养，唯一的解决方法就是背奶。很多妈妈对于背奶无从下手，下面小编分享背奶攻略。

不确定给宝宝喝的母乳是否会变质?更不了解如何食用冷冻母乳?怎样让宝宝接受奶瓶?

1 、背奶的底气： 有国家政策保护

《女职工劳动保护特别规定》(2012)中，第九条规定

对哺乳未满1周岁婴儿的女职工，用人单位不得延长劳动时间或者安排夜班劳动。

用人单位应当在每天的劳动时间内为哺乳期女职工安排1小时哺乳时间;女职工生育多胞胎的，每多哺乳1个婴儿每天增加1小时哺乳时间。

别小看这1个小时的哺乳时间

这1个小时既可以合并使用，也可以分开使用。

可事先和领导、同事沟通好，取得他们的支持和理解，以便在工作期间，能够合理安排挤奶的时间。

万一有人质疑你上班时间挤奶拖大家工作后腿时，你可以挺直腰杆告诉他们：挤奶时间是受国家政策保护滴!

2 、背奶物品不可少

14个背奶物品

①1个可反复使用的午餐包或小冷藏包	②至少4个带盖的奶瓶
③2个连接器和完好的防溢出膜	④1包备用的防溢出膜
⑤2个吸乳护罩/喇叭罩	⑥2个导管
⑦1个装好电池的电池包	⑧1个微波炉消毒袋
⑨1瓶手用消毒剂	⑩4个备用的乳房护垫
?1小包湿纸巾（漏奶时备用）	?10个储奶瓶和一个做标记的记号笔
?容量为约3.7升带封口划扣的封口袋	?1个手动吸奶器

有一个选择，每天晚上把吸奶器放进去，这样第二天早晨你就可以拎起包直接去上班。

我采访的一个妇女说她让丈夫做这个工作，因为能够减少她的一些压力。她丈夫甚至会把所有的吸奶器配件都提前安装好。

3、 如何泵奶?

每天有2个绝佳时间段可泵到额外母乳

①早上(6点或7点)哺乳后马上吸奶。

选取早上第一次哺乳时间来泵奶，这个时间身体可以分泌更多乳汁。

此外，如果早上哺乳结束后马上泵奶，这可以欺骗你的身体一整天分泌更多的乳汁。

如果你不能在这个时间泵奶，这个世界也不会毁灭。一天的任何时间都可以。

②一旦你的宝宝晚上睡觉的时间更长了，在他睡觉的时候吸奶。

电动吸奶器和手挤

①条件允许的话，用吸奶器。用电动吸奶器的妈妈相对轻松些，比较高效，具体操作建议看吸奶器的使用说明书。

②如果没有吸奶器，用手挤。

挤奶前要洗手，准备好收集奶水的容器。

将大拇指放在乳晕的上方，其它手指放在乳晕的下方，轻柔地将大拇指和其它手指向一起挤，同时向胸壁方向挤压乳房。

如果还不清楚，可以向有经验的长辈或同小区的妈妈请教，有示范会更容易学会。

注意

①没必要天天额外吸奶。

有些天你会很累，有些天你的宝宝需要你，或者某天你就是不想吸奶。那就给自己放个假，没有关系的。

②最开始泵奶15分钟左右(不会感觉太难熬)，你可能只吸出了几滴乳汁。

或许你可以吸出120毫升，感觉自己很伟大，像头奶牛。除了学会如何吸奶和体验吸奶，第一次泵奶没有成功的定义。

③只要遵守以下3个规则，可以把不同批次的母乳混合。

不同批次的母乳在混合前必须温度相同，所以把新鲜母乳混入冷藏的母乳之前，要先把它放凉。

如果你把新旧母乳混在了一起，应把整批母乳当作旧批次的母乳使用。

只要液体奶是冷的，你甚至可以把液体奶加入冷冻母乳里，这样它就不会让冷冻奶解冻。

在泵奶过程中，你可能会担心的问题。

①喂完奶就吸奶，下次哺乳还有足够的乳汁吗?

会有的。乳房不停地分泌乳汁，不需要去“填补”因为需求增加了，你可能会分泌更多的乳汁。

②如果孩子刚吃完奶，还能泵出奶吗?

可能会，也可能不会。第一次泵奶只是为了练习，所以如果只吸出几滴奶的话，千万别紧张。

4、 存储母乳

存储多少?

对这个问题最直白的答案是，你需要存够宝宝一整天需求量的母乳。

建议按照专家估计的，宝宝最开始的几个月应该喝的量，一天约770毫升。

记住每个宝宝都是不同的，这只是平均量，你的宝宝的量可能比平均值多一些或者少一些。

如果知道近期要去出差，你需要做一些决定。离开宝宝一天或者几天不仅揪心揪肺，并且你不在家期间希望宝宝是纯母乳喂养，那就需要在冰箱里存上大量的母乳。

如何存储?

①把储奶袋(液体或者冷冻的)放入一个封口塑料袋里;

②把冷冻奶放在另一个袋子里或者其他干净、可密封的容器(比如保鲜盒)里;

③在奶瓶或储奶袋上贴上日期标贴。

我偶然发现了绝妙的方法：把吸奶乳罩当作漏斗，把母乳从吸奶器的瓶子倒入冷藏袋。

存储时长

室温：4～8小时

冰箱里：72小时~1周

冰柜里：3～6个月，如果是低温冰柜可以到1年

冷冻然后解冻的奶：可以在冰箱里放1～3天。

提示

①解冻方法

冷藏的母乳：在温热的水里浸泡变得温热，也可以用温奶器。

温奶器的温度设定在40℃，隔水加热母乳，温度更容易掌握。

冷冻的母乳：需要在冷藏室先自然解冻，再在温奶器或温水温热，才能打开储奶袋的封条，倒入奶瓶喂给孩子。

提前解冻：与空气接触时间越短越好。要提前一些时间解冻，别等宝宝饿了再解冻。

②如何知道母乳安全可用?

尝尝自己的乳汁。略微尝一下刚吸出后的母乳，再放入冰箱冷冻;解冻母乳后就知道好的乳汁味道是怎样的了。

5、如何让宝宝接受奶瓶?

①宝宝三周到六周的时候开始使用奶瓶。八周以后宝宝失去了吸吮反射后会变得挑剔。

②每次