吃奶的宝宝总是腹胀，腹泻，在排除了感染因素后，有些敏感的妈妈会想到“宝宝会不会是乳糖不耐受了？”还有些家长本身有乳糖不耐受，就担心自己的宝宝会不会也是一样的情况呢?

有少数宝宝有不能喝奶的情况，跟患有乳糖不耐症有关。如果你家宝宝有先天乳糖不耐症，妈妈也不要放弃，你不妨试试营养专家提供的几点建议： 什么是乳糖不耐症?

乳糖不耐症是一种常见的营养吸收障碍，一些人吃了大量乳糖后，因无法把乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，以致肠内堆积大量短键脂肪酸及氢气，因而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。

对于小宝宝来说，人体乳糖酵素是在断奶期才逐渐下降;因此，婴幼儿喝牛奶多半不会腹泻。但也有一些宝宝是先天性乳糖酵素缺乏。

如果你家宝宝有先天乳糖不耐症，妈妈也不要放弃，你不妨试试营养专家提供的几点建议：

1、配合谷物同吃

一般来讲，乳糖不耐受的孩子空腹喝奶，就会有较重的症状。但在混合膳食时，牛奶的乳糖浓度可能在特定环境中得到“稀释”。胃肠中的乳糜作用和消化运动的进行，可以提高乳糖的吸收率。

比如，让孩子在喝奶前或喝奶时吃一些饼干、面包，就会减少肠道排气和不舒服的感觉。如果喝奶粉，加入一些麦片同吃也是一个好办法。特别是有些奶粉，在加工中一般经过高温和加压，又加入了蔗糖和其他添加剂，如乳糖酶或乳酸菌等，使乳糖得到部分分解和稀释，使肠道较容易吸收和利用。而且，冲调奶粉中的乳糖含量也易于控制，更加适合于这种特定人群。

2、少量多次

每一个乳糖不耐受者表现出的反应是不同的，有的孩子喝一杯(含12克乳糖左右)奶出现腹胀、腹泻，而有的孩子喝了半杯奶出现反应。这就是说，在一定程度对牛奶还是可以耐受的。所以，如果把一杯奶分成2次喝，或采取少量多次的方法，也可以化解乳糖不耐受的情况，或完全使过敏的孩子不发生任何症状。

3、喝酸奶

酸奶是加入一定乳酸菌后经过发酵而生成的。发酵过程使原奶中的20%-30%的乳糖分解成了乳酸，蛋白质和脂肪分解成了小的组分，钙、铁、锌等对人体有益的矿物质也从大的分子中解离出来，使其更易消化吸收。所以，酸奶对饮用牛奶后常常有腹胀、腹鸣甚至腹泻的乳糖不耐受的人群最为适宜。

请妈妈们注意：对4个月的宝宝来说，酸奶是可以吃的。但酸奶不是最好的代乳品，因为，与奶粉相比，酸奶的口味比较甜。宝宝过早地大量食用，可能会造成他对甜味食品的依赖，影响他的健康成长。

4、加一片乳糖酶或含乳酶的奶粉

发生乳糖不耐受是由于体内缺少乳糖酶所引起，如果喝奶时吃一片乳糖，就会容易预防不舒服的症状。因为，外援性的乳糖酶也可以提高乳糖的消化和吸收。目前，市场上已经有含乳糖酶的奶粉了，可以给孩子试一试。

没有了乳糖，我们的问题是不是就可以解决了呢？

有些妈妈在确认了宝宝确实是乳糖不耐受后，给孩子断了母乳，换成无乳糖奶粉，其实并不是明智的选择。因为乳糖是儿童和成人维持生长发育、新陈代谢的重要能量来源，对小儿脑细胞及整个神经系统的发育非常重要，并且利于钙的吸收，保持儿童体内水分平衡。乳糖酶的活性到了一定年龄会逐渐下降或消失，因此早期的合理干预非常重要。

我们应该怎样让宝宝保证营养的情况下远离乳糖不耐受的困扰呢？

其实乳糖不耐受的个体，也可耐受少量乳类，而不出现不耐受的症状，因此建议少量多次喂哺，并且控制总量，可缓解症状。

对于腹泻损伤乳糖酶的情况，可暂时将普通配方粉换成无乳糖奶粉。但由于乳糖是奶制品香甜味道的主要来源，无乳糖奶粉口干的改变容易有些孩子接受不良，影响进食量。可在每次喂奶前15分钟添加适量乳糖酶。母乳喂养儿也可如此。

继发乳糖不耐受的宝宝经过正规的诊断、治疗，1-3周乳糖酶的活性得以恢复，需要逐渐转奶或减少乳糖酶的添加，让宝宝的肠道自然整合，恢复健康功能。