母乳喂养的辛苦也许只有真正经历过的妈咪才知道，特别是对于奶量不足的妈妈来说，追奶那真是一部血泪史啊。也许各种催奶的方法都尝试了，可奶水还是少之又少，这该怎么办呢？下面一起来看看这位妈妈艰辛的母乳之路。

催奶的方法

在生产前，我知道一开始奶量不足是常态，但我没想到，产后第一天的奶量竟然只有0.1ml，产后第二天只有3ml，产后第三天只有5ml。为了给宝宝最好的纯母乳，我踏上一条无止尽且艰辛的追奶之路。下面给大家总结下我母乳喂养之路的五大注意事项，希望对准备母乳喂养的妈咪有所帮助。 一、我的追奶血泪史

上了N场与母乳喂养有关的妈妈课，讲师都提倡：只要亲喂就会有奶，因此我也很认真的一开始就挂奶亲喂。明明就没有奶还硬要亲喂的结果，就是半小时候发现乳头长水泡！产后第五天的奶量终于可以装奶瓶。不过，或许自己照顾宝宝的辛苦，因此奶量在那几天并没有继续增加。此时开始对自己是不是少奶奶产生怀疑，也开始尝试各种发奶秘方。老公安慰我：没关系，如果真的奶量不够，喝配方奶也没关系。

当时我一直掉眼泪，想着：书本上、网路上几乎关于产妇催奶的方法都试过了，为什么奶量就是不够？！

二、走过各种发奶圣品的疯狂试验期

总是相信还有其他方法的我，即便难过，却也没放弃这个艰辛的母奶之路，我妈每两周就给我寄催奶中药，我一直喝到小桃满六个月才停止，虽然我没特别感受到奶量的差异，但这是安慰剂的效果。当然，许多网络上号称能发奶的食品及饮品，什么花生猪脚、鱼汤、各种炖汤。。。我几乎都尝试过了，但奶量还是没啥改变，反而体脂肪和体重跟着增加。

母乳之路一路走来，尝试过那么多催奶的方法，觉得对我而言最最最有效的竟然是：姜母鸭和杏仁果，我发现姜母鸭和杏仁果可以让我单次奶量直接增加40ml以上，多到需要换奶瓶的地步，但我总不能每次为了追奶，都靠热量超高的姜母鸭和杏仁果吧。所以，各位妈咪在吃这些食物之前，也要好好计算卡路里喔～

市售发奶茶也有很多种，价格也不便宜，我都自己到花草茶行购买茴香及蒲公英，而这两款同时也具备着消除水肿、利尿的功能，再加一点玫瑰、甘草，这样成本其实很低，而且花草茶的香氛也让人身心愉悦。

三、母乳源源不绝的原理

催奶产品其实只是辅助，多喝水、补充营养及增加哺乳次数，还有充足睡眠、保持心情愉快，每次认真按摩、排空，这些才是让我母乳源源不绝的原理。

四、母乳之路不好走，家人支持很重要

我也想提醒准备哺乳的各位爸爸妈咪，家人的支持与信任很重要！最好先跟老公达成共识，公要担起沟通的桥梁。老公及亲友的支持、尊重、陪伴与体贴对于追奶妈妈来说太重要了。

五、有快乐的妈咪，才有快乐的宝贝

如果产妇催奶的方法该试的都试了，请记住：

心中无奶量，胸中就有奶；身心放轻松，泌乳更畅通！就算真的没有母乳，也不需要自责及内疚。有快乐的妈咪，才有快乐的宝贝，

母乳之路只是暂时的，建立宝宝信任及安全感的过程，才是更重要的。