自从我知道自己怀孕那天起，我就决定要母乳喂养。宝宝出生几个小时后，就开始亲喂。虽然开始奶水不是很多，但经过我不懈的努力，终于找到了适合自己的催奶偏方，奶量就很充足了，宝宝没有任何粮食危机。下面把我的催奶方法跟大家分享，供各位母乳妈妈参考。
一、催奶按摩

1.首先从乳晕往乳头捏按，用大拇指和食指沿着沿着乳晕外围往乳头方向慢慢前进，不要太过用力，轻轻的按压就好。按压方式就是点一下，放开，再点一下再放开，这样的方式，切记不要太用力！

那需要按多久呢？我通常是按压3到5分钟，具体因人而异。当你感觉到，乳晕至乳头的部分周围已经有点软度还有弹性，就可以接下一个步骤啰！

2.接着，再从乳房外围开始往乳晕按压，这时大拇指和食指中指再一起也是用按压的方式轻轻一点一点往乳晕方向前进，等到乳房有弹性。

二、催奶偏方之超级食谱

1.青木瓜猪蹄汤

材料：青木瓜一粒、猪蹄一个、当归、黄耆、党参、麦冬、丝瓜露、青皮、黑枣、红枣、桔梗、黄精及通草。

作法：青木瓜去皮切块，猪脚先。烫备用。

以上材料除木瓜。黑枣。红枣。麦冬之外，用纱布包好，一起放入炖锅慢火炖一小时即可。

2.猪蹄通草汤

材料：猪蹄2个、通草15克、水1500毫升。

作法：材料放砂锅内同煮到熟烂。

3.葫芦巴鲫鱼汤

材料：葫芦巴草本茶2包、鲫鱼适量。

作法：将活力妈妈葫芦巴草本茶2包、鲫鱼洗净，一同放入锅内煮熟，不加油、盐，吃鱼喝汤。

4.花生红枣汤

材料：红枣、花生

作法：是将花生先煮七分熟，加入红枣，再煮十分钟后，再放入少许的山药，加少白糖即可。

三、催奶偏方之发奶茶

1.活力mama葫芦巴茶

我一天会泡3包，有时候想喝浓一点会泡到4包，茶包可以回冲，所以我一天会当水喝2600毫升到2800毫升。

上面介绍的就是我的催奶偏方和催奶按摩方法，这些对我自己而言真的效果都相当不错。母乳不足的妈咪们可以试看看哦。