对于宝妈来说，什么时候是最轻松的，那绝对是宝宝睡着之后的时间，这个时间宝妈不用时时刻刻地守在宝宝的身边，可以空闲出来做一些其他的事情。

但是宝宝似乎也没有那么容易让妈妈闲下来，想要让宝宝睡一个大长觉可不是一件容易的事情，很多时候，小宝宝们总是睡上10分钟或者20分钟便会醒过来，这便会让妈妈感到十分苦恼。

宝宝经常睡“短觉”，妈妈直呼受不了

这几天接到一个妈妈的咨询，是关于宝宝睡觉的，这位妈妈表示：自家宝宝总是睡“短觉”，而睡醒之后，妈妈更是不确定究竟要不要继续哄睡。

我给这位妈妈的建议是要看宝宝睡醒之后的状态，但这位妈妈为了更好地掌握接觉的方法，几乎每天给我直播宝宝睡觉状态，一旦宝宝有了动静，便分分钟线上问我这种情况要不要接觉呢？

这位妈妈的焦虑，真的是隔着屏幕都能传递给我了。其实对于宝宝睡觉这件事，确实有很多让新手妈妈感到困惑的地方。像小编刚成为妈妈的时候，也会完全不知道该如何应对睡着之后的宝宝究竟要不要接觉的问题。

想必这种“超短觉”的阶段，每个妈妈都会经历过，那么宝宝在睡醒之后，到底还要不要继续哄睡让宝宝接觉呢？怎么能把宝宝的睡眠更好地接上呢？

接觉，顾名思义，就是接着让宝宝睡觉，而不是彻底醒来，那么宝宝为什么要接觉呢？

为什么强调“接觉”的重要性？

这是因为小月龄的宝宝，是很难自主入睡的，经常是睡睡醒醒，迷瞪二十分钟就醒了，往往这样的睡眠时长都是不够睡的。

睡眠分为五个阶段，分别是开始入睡、浅睡眠、熟睡期、熟睡期过去、易醒状态。

而小月龄宝宝，正是处于10-20分钟的浅睡眠阶段，他们往往睡得较轻，呼吸不均匀，甚至小眼睛还会偷偷地观察，稍有动静，就会从睡眠中惊醒。

1岁之前的宝宝，每天都需要大量的睡眠时间来保证身体发育，尤其越是小月龄的宝宝，需要的睡眠时间就越长，因此接觉就显得很重要了。

想要判断孩子睡醒后是否还需要接觉，主要看宝宝醒来后的状态

在宝宝短睡眠后，父母又不知道如何处理，不妨观察下宝宝的状态，再决定下一步是继续让宝宝接觉。

• 如果宝宝醒过来后是迷迷糊糊的，而且眼睛也没有完全睁开，这个时候可以继续观察；
• 如果宝宝醒来后还能自主睡过去，那么父母也没必要上前哄；
• 如果宝宝已经彻底清醒过来，甚至开始哭闹，那么父母就需要上前哄睡觉了；
• 当然如果宝宝已经彻底醒过来了，而且精神饱满，也没有哭闹，说明宝宝这一觉睡得很好，家长便没有必要再让孩子继续睡了；

当然，这些情况指的都是在白天，如果是在晚上，宝宝睡觉之后醒过来，那么父母肯定是要安抚宝宝继续睡觉的，无论宝宝状态如何，都要保证宝宝夜晚的睡眠时长。

因为夜间就是用来休息的，如果宝宝晚上睡不好，势必白天会有大量的时间来补觉，叫都叫不醒，长期下去会形成恶性循环，对孩子的生长发育不利。

正确接觉能帮助宝宝增长睡眠周期，而错误的接觉则会引发睡眠问题

1）提前干预

当你看到宝宝身体开始有动作的时候，就轻拍宝宝，哼唱歌曲，或者是抱起来走一走，这个时候宝宝还处于迷迷糊糊的状态，这种有安全的舒适感，往往更容易接觉成功。

2）敢于放弃

如果反复哄睡失败，或者是哄睡30分钟以上都还没有成功，那么不妨就佛系一点吧，放弃这个周期的接觉，过半个小时左右重新进入一个睡眠周期。

值得注意的是，错误的接觉方式可能会埋下睡眠问题的隐患，像过于提前哄抱，有可能真的会把宝宝弄醒，频繁接觉让宝宝学不会自己入睡，过度接觉会让宝宝白天睡得过多，夜间不睡或者频繁夜醒的问题。

小编想说：

睡觉是把“双刃剑”，用好能帮助宝宝提高睡眠，但是用错了，则会造成新的睡眠问题，家长要谨慎使用。