相信每一位新手妈咪们在宝宝出生时，都经历过喂母乳的挣扎。有些妈咪们经过一段时间的努力与坚持，终于达到了母乳与宝宝之间的供需平衡；有些妈咪们则在喂母乳上吃了不少苦头，最后基于诸多考量，决定让宝宝喝配方奶，让妈妈和宝宝皆大欢喜。
然而，对于每位妈咪来说，为人母之路常常是一个且学且走的过程，当宝宝刚适应了几个月的生活，一眨眼又进入了下一个新阶段，相信妈咪们对宝宝的成长感到喜悦之余，又得开始忙着学习下一阶段的新任务了！不知妈咪们是否曾跟我一样，在为宝宝断奶前，脑子充满许许多多的疑惑，面对宝宝在适应断奶过程之中出现的新状况，感到有些措手不及，感慨书到用时方恨少?
然而，对于每位妈咪来说，为人母之路常常是一个且学且走的过程，当宝宝刚适应了几个月的生活，一眨眼又进入了下一个新阶段，相信妈咪们对宝宝的成长感到喜悦之余，又得开始忙着学习下一阶段的新任务了！不知妈咪们是否曾跟我一样，在为宝宝断奶前，脑子充满许许多多的疑惑，面对宝宝在适应断奶过程之中出现的新状况，感到有些措手不及，感慨书到用时方恨少?
根据美国一份 2008 年的研究调查指出，当宝宝九个月大以后，促使母亲们开始断奶的三大原因，包括：一、宝宝已不满足于只喝母奶，经常感到饥饿。二、宝宝开始对母奶失去兴趣，自动展开宝宝主导式断奶。三、母亲在哺乳时因宝宝长牙咬乳房而感到不适。
不论妈咪们是因为什么原因决定开始断奶，世界卫生组织建议，母亲们应该至少等宝宝到六个月大以后再开始断奶程序，主要原因是考量许多开发中国家的饮水和食物卫生问题。然而，在台湾没有卫生的担忧，因此当宝宝开始产生提早厌奶的状况时，建议妈咪们至少要等到宝宝满四个月，开始吃副食品之后，再开始断奶的过程。
虽然专家们建议妈咪们母乳能喂多久就喂多久，但基于许多现实的考量，许多妈咪们多半在宝宝六个月到一岁半之间开始断奶过程。那么，到底有哪些事情是育儿书上没提、看医生时没说，但能助妈咪一臂之力，让妈咪和小宝贝都能更轻松面对成长的下一阶段的小诀窍呢?
虽然专家们建议妈咪们母乳能喂多久就喂多久，但基于许多现实的考量，许多妈咪们多半在宝宝六个月到一岁半之间开始断奶过程。那么，到底有哪些事情是育儿书上没提、看医生时没说，但能助妈咪一臂之力，让妈咪和小宝贝都能更轻松面对成长的下一阶段的小诀窍呢?
掌握进度表，放宽时间表
这是断奶最重要的原则。不少妈咪在宝宝出生前就已经想好何时要宝宝断奶，然而，每个宝宝的情况都不同，跟别人断奶时间不同没什么大不了，主要还是要体贴妈咪的生活作息和宝宝的成长状况。当妳开始断奶过程时，别急着给自己紧凑的时间表 (比如说：几天或两三周)。
你需要知道，一下子让宝宝从一天喝三四次母奶 (配方奶) 到完全没有母奶可喝，对他们来说是极大失落。宝宝不仅仰赖母乳的营养，更习惯于哺乳时来自妈咪的安慰，在短时间内就夺去宝宝身体和心灵的滋润，很容易让宝宝感到有所缺乏而哭闹不安、不易熟睡等等。
所以，循序渐进的每次断一餐奶，让宝宝适应一阵子后，再慢慢减少另一餐的喂奶量 (喂奶时间) 或断第二餐奶，操之过急只会造成反效果，对于喂母乳的妈咪们的身体也会造成不适，那就得不偿失了。
这是断奶最重要的原则。不少妈咪在宝宝出生前就已经想好何时要宝宝断奶，然而，每个宝宝的情况都不同，跟别人断奶时间不同没什么大不了，主要还是要体贴妈咪的生活作息和宝宝的成长状况。当妳开始断奶过程时，别急着给自己紧凑的时间表 (比如说：几天或两三周)。
你需要知道，一下子让宝宝从一天喝三四次母奶 (配方奶) 到完全没有母奶可喝，对他们来说是极大失落。宝宝不仅仰赖母乳的营养，更习惯于哺乳时来自妈咪的安慰，在短时间内就夺去宝宝身体和心灵的滋润，很容易让宝宝感到有所缺乏而哭闹不安、不易熟睡等等。
所以，循序渐进的每次断一餐奶，让宝宝适应一阵子后，再慢慢减少另一餐的喂奶量 (喂奶时间) 或断第二餐奶，操之过急只会造成反效果，对于喂母乳的妈咪们的身体也会造成不适，那就得不偿失了。
别忘了妈咪的乳房护理！
喂母乳的妈咪们，在断奶过程一定要每天注意自己是否有乳腺阻塞或乳腺炎的状况，一旦发现自己乳房有局部肿块或疼痛的现象，一定要尽快在喂宝宝下一餐奶时边喂奶边在肿块部位按摩，确保宝宝有好好将乳汁吸尽 (或用挤乳器将乳汁挤出)，同时也在淋浴时针对乳腺做按摩，确保乳腺被舒通。乳腺阻塞常常代表着妈咪断奶的过程可能还是太快，妈咪们也应该再着手断下一餐奶时，斟酌再放慢速度、拉长断奶的时间表。
确保宝宝吃副食品的状况：份量足够、食物多元、营养均衡、享受乐趣
就像大人一样，宝宝的饮食需要五大类营养均衡，并且摄取一天活力所需的热量 (比如：7.2公斤的宝宝每天大约需要600大卡)。所以妈咪们可以大约估算一下宝宝每天吃的食物，加上母奶 (配方奶) 后的总热量来衡量一下宝宝是否吃得足够，也能减少妈咪们担心宝宝饿着的忧虑。
就像大人一样，宝宝的饮食需要五大类营养均衡，并且摄取一天活力所需的热量 (比如：7.2公斤的宝宝每天大约需要600大卡)。所以妈咪们可以大约估算一下宝宝每天吃的食物，加上母奶 (配方奶) 后的总热量来衡量一下宝宝是否吃得足够，也能减少妈咪们担心宝宝饿着的忧虑。
注意不该轻易断奶的情况
有些情况下，美国小儿科学会并不建议进行断奶过程，其中包括：家中重大变化、宝宝生病、当父母有食物过敏的病史。当家中有重大变故时，宝宝也能感受到家中不同的气氛或父母的情绪，或者像是搬家等环境的重大变动，宝宝也需要时间来适应或重拾安全感，因此为了减低宝宝的紧张和压力，建议父母们能等外在因子的冲击降低后，再开始进行断奶。
有些情况下，美国小儿科学会并不建议进行断奶过程，其中包括：家中重大变化、宝宝生病、当父母有食物过敏的病史。当家中有重大变故时，宝宝也能感受到家中不同的气氛或父母的情绪，或者像是搬家等环境的重大变动，宝宝也需要时间来适应或重拾安全感，因此为了减低宝宝的紧张和压力，建议父母们能等外在因子的冲击降低后，再开始进行断奶。
断奶顺序有学问
专家建议，断奶可先从白天的其中一餐做起，因为白天宝宝吃完食物泥后通常有其他行程能使宝宝分心，比较不易因为跳过喝奶而哭闹。因此，当宝宝白天的一两餐都不需喝奶，而睡前或深夜的喝奶时间渐渐缩短时，就表示妈咪们就可以开始准备断夜奶，当妈咪们成功断了夜奶，整个断奶过程就可以说是迈向成功了！当妈咪们准备断夜奶前，也别忘了在白天尽量让宝宝吃饱喝足，睡前也别忘了给宝宝尿布和拍隔，做好一切准备工作，预备宝宝一夜好眠。
专家建议，断奶可先从白天的其中一餐做起，因为白天宝宝吃完食物泥后通常有其他行程能使宝宝分心，比较不易因为跳过喝奶而哭闹。因此，当宝宝白天的一两餐都不需喝奶，而睡前或深夜的喝奶时间渐渐缩短时，就表示妈咪们就可以开始准备断夜奶，当妈咪们成功断了夜奶，整个断奶过程就可以说是迈向成功了！当妈咪们准备断夜奶前，也别忘了在白天尽量让宝宝吃饱喝足，睡前也别忘了给宝宝尿布和拍隔，做好一切准备工作，预备宝宝一夜好眠。
软硬兼施，照顾宝宝心理需要
大多数宝宝倚赖夜奶的心理因素多于生理需要，夜奶似乎成为宝宝晚上睡眠的一个抚慰仪式，使得许多宝宝对于这一餐难以割舍，即使已经能睡过夜的宝宝，也有可能因为想念这一餐而半夜起来哭闹，不肯入睡。这时，妈咪们需要以耐心和坚定的态度来陪宝宝走过这段过程。
当宝宝半夜醒来时，学习先冷静观察宝宝
大多数宝宝倚赖夜奶的心理因素多于生理需要，夜奶似乎成为宝宝晚上睡眠的一个抚慰仪式，使得许多宝宝对于这一餐难以割舍，即使已经能睡过夜的宝宝，也有可能因为想念这一餐而半夜起来哭闹，不肯入睡。这时，妈咪们需要以耐心和坚定的态度来陪宝宝走过这段过程。
当宝宝半夜醒来时，学习先冷静观察宝宝