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什么是注意力不集中?治疗师带你认识五大注意力

2022-09-09

    最近满多的爸爸妈妈们会带3~6岁的孩子来评估,在咨询的过程中,我们发现爸爸妈妈大多都是担心孩子专注力的表现。专注力在进入小学之后会是一个很重要的议题,专注力是学习任何事物的基础,随著课业的压力越来越大,很容易就会因为学习的表现不佳进而造成亲子之间的冲突,或者孩子可能会因为在学习上遇到一些挫折,影响上学的意愿。而在3-6岁这个学龄前的阶段则是非常关键的时期,可以训练孩子培养他们的专注力,让他们能够有一个好的专注力表现,帮助孩子未来进入小学之后的学习与日常生活可以更加的顺利。

    什么是专注力?很专心看电视算不算有专注力?有很多家长带孩子来咨询的时候,常常会说:「欸老师,我觉得我的孩子在家里面看平板、电视的时候,好像都还满认真的,可以坐在那边一两个小时都没有问题。但是在写作业的时候或是画画、拼图等比较静态的活动,注意力却又变得很短,这样的孩子到底是专注力好或是不好呢?」
 

什么是注意力不集中?治疗师带你认识五大注意力

孩子专注力差,可能会影响到孩子日后的课业影响等等


用的脑不一样

    「孩子有良好的专注力表现」指的是说,当孩子需要进行讯息的思考、组织、回应时,大脑能够将能量放在处理这样的任务上。当我们使用3C产品或是电视时,是属于强烈的视觉及听觉讯息的输入及处理;而玩游戏、从事日常生活的活动(自己吃饭、穿衣服、收拾书包/玩具)时,大脑则是需要运用动作计划与执行功能的能力。执行功能指的是当孩子在做一些多步骤(例如穿衣服)的工作时,必须要去思考手要怎么套进袖子里、应该套哪一边才不会穿反、扣扣子的时候两只手应该如何协调配合,才可以把扣子扣上去,孩子在从事这种多步骤活动的过程当中,必须认真思考才能顺利的把任务完成,这种动作计划与执行功能的能力,是位在小朋友额叶的区块,额叶的区块也是孩子在3-6岁时会快速发展的区域,而额叶的表现会跟孩子的注意力有很大的关联性。

    所以说当孩子在观看3C产品或是电视的时候,其实就只有坐在那里接收讯息输入并处理,并没有运用什么动作计划和执行功能的能力,除非是观看一些有教育性的影片或是节目,才会在观看过程当中需要经过思索或回答,不然一般的卡通节目都较偏向不需思考且声光刺激较强烈的影片,对于孩子额叶发展的刺激,比起一般日常的活动来说还要少得很多。所以说回到上面的问题,当孩子花很长时间在看3C或电视时,并不代表他的注意力是很好的!

不同类型的专注力

    一般人对于孩子专注力的概念大概会是「从事一个活动可以持续多久的时间」,所以如果孩子可以坐越久,从事一个活动越久,就代表他的专注力很好吗?其实注意力有不同的类型,接下来会说明五种不同注意力的定义与发展。

集中性注意力

    集中性注意力就是说「孩子能否将注意力聚焦在当下所该进行的活动上」例如说在学校上课的时候老师叫孩子的名字,或是当孩子在做某些事时,爸爸妈妈叫他的名字,他是不是可以听到并且做出反应。所以如果爸爸妈妈常常都要叫很久才有反应的话,可能就代表孩子在集中性注意力上的反应较慢。

选择性注意力

    第二个是选择性注意力,选择性注意力有点像是大脑的一个筛网一样,日常环境之中有非常多种的讯息,譬如说孩子在家里面玩玩具的时候,旁边可能会有人走来走去,或是会有冷气机或是风扇的声音,同时他正在玩拼图,那么孩子的大脑就必须要把所有接收到的讯息进行重要性排序。拼拼图应该是当下最重要的任务,而冷气机及旁人走动的噪音都是不重要的讯息,那么大脑就需要针对这些讯息自动过滤。所以选择性注意力对于孩子来说是相当重要的能力。尤其是在未来进入小学开始在课堂中上课的时候,旁边同学写字的动作与声音或是走廊有人经过的声响,都需要能立即进行重要性的筛选及过滤,如果孩子因为有一点点声音就容易被干扰,就表示孩子在选择性注意力的能力需要特别加强。
 

什么是注意力不集中?治疗师带你认识五大注意力

不同类型的注意力,可分为5种


持续性注意力

    第三个则是一般来说我们所认知的「注意力」:持续性注意力。也就是当孩子执行一个任务的时候,能够持续多久的时间在任务上,譬如说拼拼图可以拼十分钟、画画可以画五分钟等等,这个就是所谓的持续性注意力。

转换性注意力

    第四个是转换性注意力,转换性注意力的意思是孩子的注意力能够在活动跟活动之间转换,例如孩子在课堂上看著老师在黑板上写的东西,再把它抄在作业簿上,抄完之后再抬头继续看老师黑板上写到哪边,然后再低头继续抄写,这样子的任务就是转换性注意力的表现。或者是说孩子在家里面玩乐高,拼积木,可以一边看著指示或说明书一边做,这也是在运用孩子的转换性注意力。而转换性注意力表现比较弱的孩子,当他在进行这种需要对照说明书的活动时,在注意力转换的过程中,可能就会不知道他刚刚到底看到哪里,或需要来来回回反复的确认,花费很久的时间,影响任务完成的效率。

分散性注意力

    分散性注意力顾名思义就是孩子要有能一心二用的能力。爸爸妈妈可能会想,一心二用的话不就代表孩子分心了吗?其实并没有,一心二用实际上是我们日常生活当中蛮重要