「医生,我家的孩子已经2岁了,但他还是长得这么小只,该怎么办?」、「医生,我家的孩子都不喝鲜奶,会不会长不高?」小儿科医师昨日在脸书粉专分享,在门诊中,经常会遇到爸爸妈妈或阿嬷询问,有关于孩子生长发展的问题。
医生表示,自己以前其实也曾担心过小肉包(儿子)的身材,因为小肉包的体型偏小只,小喵(女儿)的百分位也不是前段班,但医生强调,其实只要把握大原则,爸爸妈妈基本上不必过于担心孩子的生长发展。
而医生也准备了「0~3岁宝宝的身高标准与发展重点」,供爸爸妈妈参考。
(孩子的生长发展,一直是爸爸妈妈十分关心的议题。)
0~3岁男女宝宝的身高标准
0~3岁的男孩、女孩在身高标准上,其实略有不同,医生补充,通常男孩的身高会略高于女孩一些,刚出生的婴儿平均身长约50公分、1岁时约76公分、2岁时约87.5公分、3岁时约96公分。(可参照下方表格)
(0~3岁男宝宝的身高标准参照表格。)
(0~3岁女宝宝的身高标准参照表格。)
从孩子的身高体重及头围,掌握孩子的生长状况
医生表示,身高能用来判断孩子的生长是否呈现稳定上升的状态,若是孩子的身高百分位小于3,很有可能是内分泌失调,或是有其他疾病。
体重则能判断孩子营养摄取的状况。若孩子的体重百分位大于97,可能有肥胖症状,需调整孩子的饮食习惯;若百分位小于3,则有生长延迟、早产,或有其他疾病。
头围代表的是孩子的脑部发育,以及头部发展的大小程度。若孩子的头围百分位大于97,可能有结构异常的状况,例如:脑积水;百分位小于3,则可能是囟门提早闭合、出生缺陷等。
(医生建议把握「长高黄金3要素」,才能让孩子顺利地长高高。)
长高黄金3要素
1.规律作息
医生建议,孩子的睡眠时数可参照上方的图片内容,并且尽量让孩子在白天小睡、晚上睡过夜,才能避免扰乱作息。
2.均衡饮食
饮食的部分,医生则建议,爸爸妈妈可以让孩子多多摄取钙质、维生素D与蛋白质等等。
钙质可以增加骨骼密度与生长;维生素D可以促进钙质吸收率,维持骨骼含量;蛋白质则是身体细胞组成的重要成分。
3.适当运动
运动的部分,医生表示,需让孩子多多进行负重运动。而负重运动指的是,在运动的过程中,增加骨骼受力,刺激骨骼生长因子,进而达到生长效果,例如跑步、跳绳、打篮球等等,都会对孩子的生长有所帮助。
最后,医生也特别叮咛,0~3岁是孩子成长的高峰期,虽然孩子的身高与遗传、基因具有极大关联性,但后天的努力也非常重要,良好的作息,再加上均衡的饮食,以及适当的运动,才能让孩子顺利地长高高。
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