1 到 6 岁，孩子必学、一辈子受用的生活技能-妈妈宝宝网

最近快要四岁的女儿突然让我觉得轻松很多，会自己洗澡和穿衣服。其实我一直很放任她，很早就让他自己先玩水一段时间，然后再帮她洗澡。那天，她说他自己会洗头，就头往后仰着接着水龙头就开始去头上的大量泡泡时。

我才发现洗澡好像不用人教，他们其实可以自己学会，但是若是我没有让他有一段可以自己摸索的时光，我可能会持续帮他洗到小学吧? 尤其因为有了二宝之后，对姊姊照顾得没那么周到了,她反而多了一些空间成长，我实在没料想到，她在我没有强调也没有预期她可以做到的情形下，自己就摸索出来扣扣子的办法。

这让我不经想了解一下到底什么时候是父母该放手的时候呢? 毕竟有很多生活的技能，不像穿衣服这么无害。像是之前在育儿界的一项争议─戒尿布的时机，太早和太晚都不好，尤其太早训练，还有可能伤害了孩子的身体 (因为三岁以前膀胱还未发育完全)。

美国 Lifehacker 网站的作家 Melanie Pinola 帮我们整理了父母介绍生活技能给孩子的正确时期，下次当你想要介绍新的生活技能给小朋友的时候，记得回来看看，不同的技能该在什么年纪的时候介绍给孩子，什么时候你该放手让小孩发展出自己的步伐，当然，最了解孩子的人还是你，不论专家说的时机是什么时候，还是搭配他们的兴趣和成熟度来决定让他们学些什么，如果父母能够在对的时间让孩子学习对的技能，是可以达到事半功倍的效果！

建立规律睡眠 (1~6 岁)

睡眠是一生的大事，研究显示：睡多睡少，并不重要；重要的是规律的睡眠，大人小孩都一样。根据加拿大道格拉斯心理健康大学研究所的研究发现，良好的睡眠习惯，可能可以增进孩子的成绩。

首先要仔细观察孩子的睡眠状态，各种征兆。在成长中会出现独有的规律。渐渐发展到可以养成固定的活动习惯。这时可以试试看这个 4 个 B 的步骤：洗澡 (Bathing)、刷牙 (Brushing)、说故事 (Books)、上床睡觉 (Bed)，来发展出整个睡眠模式。你必须循序渐进建立起规律的睡眠。另外还有许多细节要照顾到，例如：睡前二小时内，不要玩太兴奋的游戏；营造优质的睡眠环境。大概到小孩 6~7 岁时，可以开始让他们自我管理。但别忘了持续鼓励和提醒，务必让他们可以得到 9~11 个小时的睡眠。

游泳 (1~6 岁)

  游泳可说是婴儿本能，毕竟他在离开母体之前，十个月都是在水中生活。很多父母，从出生就开始让婴儿学习游泳。不过根据美国红十字会游泳和水上安全技能图上面所公布的资料建议，可以让 6 个月到 3 岁的小孩，先学习基本的技能，像是浸入水中，漂浮，和划水。

  到了 4~5 岁之后，在开始学更多技巧，这时他们手脚协调性较高。 6 岁及以上的小孩，再开始练习划水。因为划水需要更强的全身协调性，这样循序的学习，可以让他们成为有自信又熟练的游泳者。

  坊间也有些婴幼儿游泳班，可以参考。另外平时可以在洗澡时，慢慢培养孩子习惯水中的感觉，可以使用莲蓬头淋浴，或者互相轻轻地玩泼水游戏，使其慢慢适应。不要操之过急，要详细的解说，给他心理准备。

学习烹饪 (2 岁以上)

每次带二个女儿去亲子馆去玩时，停留最久的地方一定就是烹饪区。烹饪与食物能够变出更种不同的玩法，可以自言自语的卖东西、或是做饭给妈妈吃、还是拉着妹妹当小客人。不过我总是怕麻烦，不曾在家让他们实际到厨房里帮忙。

其实可以从安全又简单的部分让孩子做，作乱都没关系。最好先以没有火的电锅料理优先，譬如：煮饭、蒸蛋、蒸糕等；或者冷食类如打果汁、凉拌菜等等。让他们快速有成就感，又比较不危险。还可以随时机会教育：东西要搅拌了溶解才会快速。加热的时候，会从电锅中冒出来的气体是什么? 蛋本来是液体，怎么一放进去电锅就成了固体了? 家里若是有全自动面包机更好，做面包对孩子来说更是有趣又好吃！

在两岁之后，其实就可以慢慢培养孩子对于烹饪的兴趣，目的不是要他们成为小小厨神，而是这项基本生活能力，会给他巨大的帮助，他们更有可能成为一个健康的饮食者，热爱尝试新的食物，比较不容易偏食的人。 4~5 岁的小孩，可以教他们测量食物的重量和搅拌面糊。 6~8 岁可以使用厨房设备和工具，如微波炉，烤箱，和开罐器。

自我保护 (2 岁以上)

社会乱象使得做爸妈的每天提心吊胆，之前在脸书上疯传的一段影片『你确定你的小孩不会跟陌生人走吗?』，更是让爸妈们发现，孩子比他们想像的更容易相信陌生人，所以从孩子懂事之后，尤其开始上幼稚园之后，我时常排演各种状况，甚至角色扮演，来跟孩子说不要跟陌生人走。在孩子 4~5 岁以后，可以开始帮孩子塑造性别意识、自我保护意识，以及隐私处不可碰触。让孩子了解人我之间的分际，了解如何自我保护。

自己洗澡 (3 岁以上)

孩子 3、4 岁时，活动量增加，大肌肉发展成熟，正是强化与精熟动作的好时机。所以这时候开始让孩子自己洗澡，其实是一个不错的选择！但是因为浴室潜藏许多危机，容易摔倒或是有溺水的可能，所以三岁可以开始培养孩子自己洗澡的能力 (包含洗头以及清洗私密处)，并建立在浴室里的安全规则。因为在 5、6 岁之后，他们可能开始要求独自洗澡，这时爸妈尽量还是要注意，控制时间与注意安全。大约要在 8 岁之后，才能开始真正的让他们独自洗澡。