避免婴儿过敏体质～宝宝的饮食及居家环境是关键-妈妈宝宝网

除了食物，尘螨、棉絮等常引起过敏的环境因素要多注意之外，减少宝宝接触空气中的传播物质，也可以避免宝宝过敏。

宝宝和大部分成人一样会有过敏症状，起因可能是吃到的食物、碰到的东西，或是室内外吸入的不明微粒等，根据美国过敏、气喘与免疫学院(AAAI)目前的研究，虽然还不确定宝宝过敏的原因到底有哪些，但基因的确是婴儿过敏体质的因素之一，爸妈之中只要有一个有过敏体质，生出过敏儿的机率就会提高。本文将为新手爸妈介绍婴儿过敏的种类，以及如何判断、避免婴儿过敏。

避免婴儿过敏这样做

许多人相信，妈妈在怀孕或哺乳期间若避免吃容易引起过敏的食物，或等宝宝长大些再给他吃容易引起过敏的食物，就可以避免宝宝过敏，但这是不正确的。妈妈在怀孕和哺乳期间比平时更需要均衡饮食，所以除非妈妈本身对特定食物过敏，否则都应正常饮食，而愈早让宝宝吃到容易引起过敏反应的食物，反而对宝宝比较好。

另外，自然产和亲喂母乳都可以增强宝宝的保护力、降低过敏的机率。除了食物，尘螨、棉絮等常会引起过敏的环境因素之外，减少宝宝接触空气中的传播物质，也可以避免宝宝过敏，爸妈可以每星期用55℃的热水清洗棉被、枕头等寝具，并且室内的湿度要控制在50%以下，如果可以的话，宝宝的房间里不要铺地毯或软垫等物品。

爸妈如何判断宝宝过敏？

感冒和过敏的症状都有咳嗽和流鼻水，爸妈可以透过2个关键方法，分辨宝宝究竟是感冒还是过敏。首先是症状持续的时间长短，感冒引起的流鼻水，最多维持1~2星期就会好转，但过敏的流鼻水则会超过2星期。再来是有没有其他症状，感冒除了咳嗽、流鼻水之外，还会出现发烧或身体某部位疼痛的症状，过敏则不会有这种状况。

婴儿过敏的3个主要原因

能分辨过敏和感冒的差异后，接着就是找出过敏原。爸妈可以带宝宝去医院检查，例如皮肤检测、血液检测或是排除饮食检测，都可以检测出宝宝的过敏原。

一般来说，婴儿过敏的原因大致可分成以下3种：

食物或药物：这是指吃了某些特定食物或药物之后出现过敏反应，有些反应轻微，但严重的却可能致命。目前的研究尚未指出宝宝食物过敏的原因，不过可以确定的是，家人若有食物过敏的病史，宝宝对食物过敏的机率会更高。
常见的过敏食物包含牛奶、蛋、花生、坚果、黄豆、小麦、鱼类或贝类等，所以当宝宝第一次吃到这些食物时，爸妈要特别注意宝宝的反应。容易产生过敏的药物则是抗生素(Antibiotics)和阿斯匹灵(Aspirin)，食物和药物过敏最常见的症状包含起疹子、搔痒、呼吸急促或呼吸困难，食物过敏有时还会有呕吐、腹泻、舌头肿胀等症状。
环境与用品：环境过敏可能是宝宝藉由皮肤接触，或是空气中吸入而引起的，过敏的范围也较广，包含动物毛、霉菌、灰尘、床垫、寝具、清洁用具、洗衣粉、肥皂或沐浴乳等，而且环境过敏可能会影响宝宝一整年。

环境过敏的症状包含打喷嚏、眼睛红肿痒、咳嗽、胸口闷痛和流鼻水，也可能会起疹子、皮肤红痒等。

特定季节：季节性引起的过敏，也就是一般人熟知的过敏性鼻炎(Allergic rhinitis) ，俗称为花粉热(Hay fever) ，指的是在一年中特定的季节，或去了特定的地点才会有过敏反应，季节性过敏一年可能会发生很多次，特别是春天空气中的花粉数量增加，会让过敏更严重。

季节性过敏的症状包含打喷嚏、眼睛红痒、溢泪(Watery eyes)、咳嗽或流鼻水等，如果宝宝在特定的季节才会出现上述症状，那就是季节性过敏。