婴儿断乳后，家长安排好辅食，避免造成孩子肥胖-妈妈宝宝网

宝宝10个月左右，饮食习惯逐渐趋向成人，分为早中晚，主食从牛奶开始到辅食。在此期间，大多数婴儿吃一些清淡易消化的食物。但是，生长所需的蛋白质还是需要奶水供应。所以一岁前的宝宝平均每天还是需要一些奶水供应的。

宝宝断奶后，家长安排辅食，避免引起肥胖。

在给宝宝喂食的过程中，宝宝的辅食需要改变形状，以适应宝宝的身体状况。这时候宝宝的粥可以换成稠粥软饭；烂面可以转做挂面、面包、馒头；肉末可以变成肉末，菜末可以变成菜丁。一日三餐要改，让宝宝有食欲。给宝宝添加一些土豆、红薯等含糖量较多的根类食物。给宝宝加一些粗纤维奶，即在100毫升煮沸的冷牛奶中加入0.5毫升乳酸或6毫升橙汁。慢慢加入混合好的牛奶，边加边搅拌，但不要在牛奶中混入太多气泡。

除了一日三餐，还应该给宝宝准备一些零食。最好不要买那种膨化食品，自己做零食。可以在网上学习一些教程，给宝宝做一些干果肉、虾条、薯片、果汁等等。而且要注意食材的科学搭配，注意哪些食物会让宝宝过敏，以后杜绝使用这些食材。给宝宝做的食物也要多种多样，因为宝宝的新鲜感只是一时的，如果不能引起宝宝的兴趣，他的食欲也不会很高。所以妈妈一定要把所有的东西都做的好吃，这样会引起宝宝的食欲。

饭前喝汤对宝宝身体不好。

宝宝的消化系统还没有发育好，胃酸分泌没有那么多，胃液酸度低，各种消化酶也不太活跃。如果宝宝饭前喝汤，容易稀释胃液，消化酶的浓度也会降低，从而影响食物的消化。长此以往，宝宝的消化系统会紊乱，引发肠胃疾病。而且食物消化吸收利用率的降低也会导致宝宝营养摄入不足，影响宝宝的正常生长。另外，宝宝的胃容量只有200-250ML，只相当于一个小碗或者一个杯子的容量。如果饭前喝汤，宝宝很快就会有饱腹感，吃不下东西。所以不建议在早餐前给宝宝喝汤。

过多的甜食是宝宝健康的绊脚石

宝宝非常喜欢给他带来甜味的糖果。不仅能给他带来快乐，还能为他的身体提供一定的热量。但是，过多的甜食会对宝宝的健康产生不良影响。人的口腔是一个多菌的环境。有些细菌可以合成多糖，多糖可以形成坚固的细菌膜。这种细菌膜附着在牙齿表面时不容易被清除，细菌可以在上面繁殖产生有机酸和酶。特别是乳酸菌会产生大量的乳酸，直接作用于牙齿，可以脱钙，软化牙齿。酶可以溶解牙齿组织中的蛋白质。在酸和酶的作用下，牙齿的结构会被破坏。而且宝宝吃太多甜食后，会引起厌食。如果体内过多的糖分没有被消耗掉，就会转化为脂肪储存起来，容易造成宝宝的肥胖。