女性卵巢因为逐渐退化，出现月经紊乱的「乱经现象」，时长时短、甚至滴滴答答、经血过多的情况，这些烦人的症状属于更年期前期，是在提醒轻熟龄妇女，女性更年期即将来临。这一篇让您更加认识更年期月经周期变化，并且借由饮食补充，例如大豆异黄酮、蜂王乳、山药等等食补的方式来舒适度过更年期。

更年期月经周期会发生哪些变化？

在正常的月经周期中，雌激素和孕激素以规则的方式增加和减少。到了更年期，这些激素变不规律，可能会出现以下状况。

1.月经周期紊乱

周期间隔时间变长，由原来正常的每月来1次月经，变为2~3个月或更长时间来1次；但也有女性月经周期缩短成月经半个月来一次。随著月经间隔逐渐延长至4~5个月或半年才行经1次，之后则完全停止。

2.月经量改变

月经量减少，有时也会出现大量子宫出血，导致经期延长或变为持续性出血、滴滴答答不断1~2个月不止。可能发生贫血、面色发黄、全身无力。

3.突然停经

少数女性过去月经周期及经期一直正常，之后月经突然停止，直接从规则月经忽然进入停经，无月经的情况至少持续12个月才能确定是更年期。

大多数人在45-55岁间停经，也有人在40-45岁停经，或是55岁还有月经来，每个人的体质不一样。如果不到40岁就停经的，可能是卵巢早衰(premature ovarian failure)。

更年期异常出血的原因

虽然更年期时月经常常不规则，但并不是所有的异常出血都归咎于更年期！其他可能的原因还有：子宫颈病变、子宫瘜肉、子宫黏膜下肌瘤、子宫内膜癌、凝血功能异常... 等等。 由其50岁左右也是癌症好发的年龄，如果有下列症状，一定要就医检查，不要等到出血停止才就医，通常有出血症状时医师更容易看出是什么原因。

● 出血天数持续超过7天。

● 两次月经的第一天，间隔小于21天。

● 出血量多，有头晕、脸色发白等贫血症状。

● 有癌症的家族史。

更年期月经颜色

平常月经看到的颜色大部分为鲜红色，只有在月经快结束时，会出现咖啡色、棕色，是旧血液排出体外的迹象。而更年期女性在经期可能会一直出现咖啡色或棕色颜色的月经。状态会依照个人可能稀薄流水，或可能是血块。

更年期月经流不停怎么办？

建议若发现月经长期持续性出血，超过2周仍未结束，或突然大量出血，一旦出现其中一种情况，请立即就医检查。 饮食上多食用富含植物性雌激素的食物，例如豆浆、山药、豆腐、芝麻、味噌……等，能对发挥很好的调养作用。

想知道更多更年期饮食建议？ 欢迎点击下方咨询图片，由真人客服帮您解决问题。

更年期月经没来要催经吗？

更年期是个自然而然的过程，可以依照自己的需求选择要不要催经，催经可以让身体回到原来状况，一般会以使用黄体素的方式，因为月经不来，大多是因卵巢不能正常排卵引起，也就无法正常产生黄体素，但使用时必须要慎重，需在医生的指导下使用，也不能长期使用。

如何面对更年期前乱经？

避免过度运动或劳累，以防经血过多、经期延长或停经。 饮食少吃生冷、辛辣刺激的食物，多喝温水。 35岁起，多补充大豆类、山药天然植物雌激素食物。 生活起居应有节，避免淋雨、涉水，也不要用冷水洗澡、洗头，避免寒气入侵 保持外阴部清洁，在月经期间禁止盆浴，并留意定时更换卫生棉。 减少情绪波动，保持开朗心情。