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射精无力是指神经发出射精冲动的时候，我们盆底的一些肌肉以及附属性腺，包括前列腺、精囊腺和尿道球腺，它们的收缩不能够协调一致，也就是说它们不能够同时的将这些精液通过尿道排出体外，所以就呈一个流出状或者叫射精无力。这时候建议你先查找一些原因，比如说糖尿病它就会引起我们周围的血管神经病变，或者说是膀胱颈的硬化，它会导致射精无力。

排除了一些相关的一些疾病的原因之后，我们可以建议你做一些盆底肌的训练，所谓盆底肌的训练就是类似于收缩肛门的这种动作，那么收缩肛门的时候就会使盆底会阴的肌肉增强，同时也会让它们更加的协调。这样每天早晚各训练一次，每次做100到200次收缩肛门运动，1到3个月之后射精可能也会有一些改善。