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嗓子疼是比较常见的疾病，引起这类疾病的原因有很多，比如说感冒、上火、咽喉炎等等。如果是上火导致的咽喉痛，患者可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如猕猴桃、柠檬、木瓜等等，这样有利于身体更快的恢复，提升个人的免疫力。但是禁食食油腻、辛辣刺激的食物，还要远离烟酒，因为这类食物吃多了是非常容易加重病情的。

其次，在感冒的时候如果导致了嗓子的疼痛，首先要判断病情的轻重。病情较轻的时候可以不做药物的处理，多喝温暖的开水，多吃新鲜的蔬菜水果。如果感冒症状比较严重，最好还是要到医院去就诊，采用必要的药物、雾化，甚至是输液进行抗感染治疗。如果是慢性咽喉炎导致的嗓子疼，这段时间要注意多休息，尽量少说话，平时可以泡一些茶喝，比如说金银花、胖大海等。如果慢性咽喉炎比较严重的时候，最好还是要尽快去医院，寻求针对性的处理。以免引起声带的损伤。

最后就是嗓子疼发作的时候，患者要多休息，尽量进食高纤维、高蛋白、低脂肪，容易消化的食物，保持充足的睡眠习惯，适当时候还可以进行一点体育锻炼，提高自身免疫力。