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孕妇由于体内对造血原材料的消耗比较大，所以绝大部分的孕妇都会出现轻度或者中度的贫血。孕妇一旦发生了贫血，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果。新鲜的蔬菜和水果当中富含有叶酸和维生素，它们可以补充骨髓造血的原材料，从而促进骨髓的造血功能，改善孕妇的贫血症状。

同时孕妇还应该多喝一些牛奶，多吃一些动物的肉类制品。因为牛奶和动物的肉类制品当中的铁元素的含量比较高，可以补充骨髓造血所需要的铁元素，从而达到改善贫血的症状。