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如果出现产后便秘的症状，可以通过饮食调理一般都是可以缓解的，具体可以以下几个方面去做。

第一要注意饮食结构，注意多吃水果和蔬菜，忌食辛辣刺激油腻和生冷的食物。多吃些容易消化的食物，多吃能够润滑肠道促进排便，而且不是太多过于精细的食物，例如芹菜、菠菜、山药、红薯、玉米、香蕉、火龙果等等，都是可以促进排便的。

第二要加强产后的锻炼，不要产后一个月才下床，这样会使新陈代谢减慢，也容易引起便秘产后要适量的活动，坚持做产后的保健操，坚持做产后的瑜伽。同时养成定时排大便的习惯，也是非常有利于缓解产后便秘的。

第三个可以根据中医辨证对症治疗，如血虚精亏者可以用四物汤加减，脾肺气虚者可以用润燥汤加减或口服四磨汤口服液，或者采用一些较缓和的，乳果糖制剂也是可以的。