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很多情况下有些妈妈就说奶水不足，实际上大自然赋予人类的奶水是能够天然的满足两个，甚至两个以上的宝宝需求量的。有大量的事实证明，双胞胎的妈妈们产生的奶量就能满足双胞胎的需要。

如果生下来一个三胞胎的妈妈，不管这个妈妈的体格大小，她的奶水照样也能够满足三胞胎的需求量。也就是说，一个宝妈的奶水的多少实际上是跟她的供需有关的。如果你生的是一个单胞胎，那么可能你的奶量只需要产生一个宝宝的奶量就够了。你生了两胞胎或者是三胞胎，那么你同样能够产生两胞胎、三胞胎的奶量，所以说常常认为自己奶水不足的其实是一个误区。

而影响奶水最重要的原因就是泌乳素，而影响泌乳素的原因主要有三个方面，第一个方面就是情绪和信心，要坚定自己有奶，坚信自己有奶一定能够喂好孩子，所以信心非常的重要。

第二就是休息和睡眠，如果宝妈们休息不好，睡眠不好，也会影响泌乳素的合成，那么泌乳素减少了，当然她的奶水就会少了。

第三就是要多喂，而且要正确的去吸吮。很多宝妈们说我喂奶的次数每天很多，但是为什么我的奶水还是出不来，其实很多情况下可能是宝宝吸吮的方式不对，都是无效吸吮，所以说妈妈的奶水也不见得上来。

所以说妈妈的奶水不够，我们必须要做好的主要是三件事，第一个就是保持愉悦的情绪和坚定的信念，一定能够母乳喂养成功。第二就是要注意休息和睡眠，尤其是晚上睡眠不好的话，白天要多注意，哪怕睡不着也可以闭目养神。第三就是要一定要多吸，如果宝宝由于疲乏或者是已经吃饱了不愿意去吸，那么也要及时的用手法或者用拔奶器把奶拔出来，这样才能够使奶产生的越来越多！

所以民间有一句老话，奶是吃出来的，越吃越多，越吃越有，反过来呢，胀着胀着的就胀回去了。