menu
sok

最新搜索

大家都在搜

啪啪啪生男生女备孕成功经验孕妇不能吃哪些食物孕妇照娱乐八卦怎么可以受孕清宫表

妈妈宝宝网首页

孕前

如何怀孕 怀孕前的准备 快速怀孕指南 生男生女秘诀 如何备孕 孕前准备事项 孕前保健分享 性生活技巧 怀孕症状 怀孕初期症状 缓解孕吐妙招 早孕试纸的选择 优生知识 男人优生准备 女人优生准备 优生优育的好处 备孕检查 备孕检查项目 妇科检查项目 男性孕前检查 不孕不育 为何不孕不育 女性不孕 男性不育

孕期

孕期知识 孕期注意事项 孕妇睡眠注意事项 孕期性生活禁忌 孕期胎动 孕期保健 孕期检查 孕期皮肤问题 孕期运动 孕期防辐射 疾病防治 妇科病有哪些 孕期不适有哪些 如何防止宫外孕 流产注意 流产征兆要警惕 如何预防流产 流产后注意事项 孕期胎教 胎教的好处 胎教故事 如何进行胎教 孕期安胎 孕期保胎食谱 孕期如何安胎

分娩

分娩方式 顺产 剖腹产 水中分娩 分娩准备 分娩前准备 产前症状 分娩待产包 分娩时刻 剖腹产的过程 顺产的过程 如何减轻分娩疼痛 早产难产 为何早产 如何预防早产 为何难产

月子

产后恢复 坐月子注意事项 产后护理 产后瑜伽 经期常识 经期注意事项 经期不适 经期饮食 产后疾病 月子病 产后恶露 产后疾病预防 产后知识 产后性生活 产后减肥 上环取环 哺乳期

婴儿

婴儿护理 婴儿喂养 婴儿吐奶 婴儿断奶 婴儿睡眠 育儿知识 宝宝牙齿护理 宝宝疫苗 喂养方式 宝宝玩具 婴儿疾病 宝宝便秘 宝宝挑食厌食

食谱

孕前饮食 好孕食谱 孕前饮食禁忌 孕妇食谱 预防胎儿畸形饮食 孕期饮食注意 防孕吐吃什么 孕期补叶酸 婴儿营养 宝宝疾病食疗 宝宝饮食禁忌 健脑食谱 产后饮食 月子餐 产后减肥食谱 产后催乳食谱

百科

怀孕百科 孕前 孕期 分娩 月子 育儿百科 新生儿 婴儿 幼儿 学龄前 营养美食百科 孕妇饮食 宝宝饮食 保健养生百科 女性保健 家庭保健 男性保健 生活用品百科 孕妇生活用品 宝宝用品 两性百科 名词

视频

准备怀孕 怀孕期间 分娩产后 婴儿期 幼儿期 学龄前

图库

孕妇图片 明星写真 宝宝图库 搞笑图片 街拍 服饰搭配 化妆

新闻

首页 孕前 孕期 分娩 月子 婴儿 食谱 视频 百科 图库 新闻 两性教育

女生练什么运动身材好（含锻炼后身材图片）

2020-12-03

从塑形的角度看，女性进行力量训练，其实不用像男性一样训练，那里都练，而且训练强度也可以小一些。
从塑形的角度看，女性进行力量训练，其实不用像男性一样训练，那里都练，而且训练强度也可以小一些。通常来说，女性想要身材曲线变好，应该多练背、腹、臀，这三个部位的肌肉练好了，身材自然挺拔，富有曲线美。对于亚洲女性而言，大多偏向于有氧运动，因此，腹部赘肉应该还能够接受，想要曲线更好，臀部肌肉应该是训练重点。1、女性想瘦腹，做独木舟式扭腰运动 身体站直，两脚分开，双手交叉扣紧，呼气，并将手臂、肩膀和胸部转到左边，就像在划独木舟，同时左膝向右提。接着吸气并恢复原位。左右交替，可瘦腹。2、女性深蹲运动 深蹲，双腿分开与肩齐，蹲下，膝盖不要超过脚尖，保持3秒，站起，再下蹲。通过拉伸臀部及上下关联的肌肉，消耗多余脂肪，完善肌体轮廓，有助于腿部及臀部肌肉力量的训练。3、女性可以游泳来练习体型 游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。4、女性卷腹 卷腹，仰卧于地上，屈膝，脚平放在地面上。像仰卧起坐一样抬起身体，但是保持下背部不离开地面，侧重使用腹部的力量。5、女性可以跑步来练习体型 想塑造身材减肥，那就快跑！快跑可以让你感觉摆脱额外的体重感，舒缓压力。6、女性平板支撑 平板支撑运动非常方便，能充分锻炼核心部位的力量，可以在收小腹和侧腰有奇效。7、女性练习健美用哑铃 经常使用哑铃可以增加人体肌肉量，提高新陈代谢的水平。哑铃重量较轻，非常适合体能较差的肥胖者。运动女生的身材，紧身装凹凸有致，太性感了曼妙身姿就靠练！运动达人身材极佳运动女生最美！这身材秀色可餐健美姑娘魔鬼好身材，长发温柔眼神坚定，美美哒运动后的女性秀出性感火辣的好身材，十分迷人

相关阅读

1胸部太大的负累！ 日超性感美女被迫弃体操梦 2超级性感金子涵(金子涵太漂亮了)

编辑推荐

    返回首页 导航
    首页 孕前 孕期 分娩 月子 婴儿 食谱 视频 百科 图库 新闻 奶粉 着床 丰胸 宝宝起名 周公解梦 试管婴儿 人工授精 生男生女 两性知识

    ©2015 mamadebaobao.com

    本网站部分内容来源于互联网,如有侵犯版权请来信告知