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在家就能做的孕期瑜伽简单有效

2020-12-04

孕期适当的做瑜伽可以帮助准妈妈长胎不长肉[坏笑][坏笑]，对分娩也有很多好处，具体好处如下： 1、助力分娩 2、有助于调节骨盆 3、控制体重、改善浮肿 4、调节便秘 5、缓解精神压力

孕期适当的做瑜伽可以帮助准妈妈长胎不长肉[坏笑][坏笑]，对分娩也有很多好处，具体好处如下： 1、助力分娩 2、有助于调节骨盆 3、控制体重、改善浮肿 4、调节便秘 5、缓解精神压力

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猫式伸展呼吸法

坐式呼吸法

站立蹲式、墙上俯卧撑

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