很多妈妈都非常关心要不要给宝宝补充DHA的问题，DHA是Docosahexaenoic Acid（二十二碳六烯酸）的缩写，它是一种ω-3不饱和脂肪酸，DHA另外一个广为人知的俗称是“脑黄金”，很多研究都发现DHA对于婴幼儿大脑的发育有着非常重要的影响，因此有很多专家都会建议孕期和哺乳期的女性补充DHA，特别是哪些日常饮食无法摄入足量DHA的孕期和哺乳期女性。

而DHA对于宝宝的神经、视力发育都能起到很好的帮助作用，还有利于改善新生儿的睡眠状态，调节免疫功能。那么宝宝出生之后是否还需要补充DHA呢？宝宝需要补充多少DHA，又应该怎么补充呢？

1、宝宝每天需要多少DHA？

目前关于宝宝要摄取多少DHA并没有讨论出一个统一的标准，世界卫生组织（WHO）建议根据宝宝的体重来确定每天DHA的合理摄入量，认为6个月~3岁的宝宝每天应该摄入体重（kg）X40mg的DHA，3~6岁宝宝每天应该摄入体重（kg）X20mg的DHA。
 

当然宝宝的体重是一直在不断变化的，严格按照体重来计算所需DHA可能并不现实，所以大部分医生一般都建议3岁以下宝宝每天摄入的DHA最好达到100mg。
 

P.S.早产儿对DHA的需求比较特殊，一般的喂养方式或许无法达到早产儿的DHA需求，爸妈需要再具体咨询医生。

2、宝宝出生后需要补充DHA吗？怎么给宝宝补充DHA？

宝宝出生后是否需要补充DHA取决于妈妈们的喂养方式。如果宝宝的日常饮食无法满足他们的每日DHA需求的话，爸妈可能就需要额外的给宝宝用补充DHA。

3、适合宝宝的DHA补充剂有哪些？

市面上常见的 DHA 补充剂主要有两种，分别是鱼油DHA和藻油DHA。因为鱼油中通常含有EPA，有研究认为多余的EPA不利于1岁以下宝宝的发育，所以对于1岁以下的小宝宝来说，藻油DHA是更为安全的产品，宝宝满1岁之后，就可以吃鱼油DHA。

美亚上销量比较好的宝宝DHA补充剂有这几款：

• Nordic Naturals – Baby’s DHA
• Nordic Naturals – Children’s DHA
• SmartyPants Kids Complete Gummy Vitamins（含有Omega 3 DHA/EPA Fish Oil）
• L’il Critters Omega-3 DHA
• Child Life Pure DHA Soft Gel

 

在给宝宝吃DHA补充剂之前，也最好还是咨询一下儿医的意见。近几年关于DHA的广告宣传特别的多，爸妈也要注意甄别，不论是给宝宝补充DHA，还是维生素D或者是其他的什么营养元素，如果日常饮食中能够摄入足量，那么一般就没有必要再额外吃补充剂，就算要吃补充剂，也建议最好问问医生是否真的有必要额外补充。