女性从青春期性发育的时候就开始来月经，此后的几十年中月经都会伴随着我们。月经对女性生殖健康是有重要意义的，卵巢分泌激素排出子宫内膜，周期性的出血相对是比较稳定的，这就形成月经周期。通过月经周期可以计算出排卵期和安全期，关系女性的性生活和生孕计划。女性的月经周期怎么算?如何通过月经知道排卵期呢?

　　月经周期怎么算

　　月经周期指的是这次的月经开始，到下一次的月经开始这个循环，周期大致就是一个月的时间，21-35天内都是正常的。即使每个月的时间有所波动，只要每次的周期不变，就是正常的。

　　月经周期包括四个阶段，首先是体内雌激素增加，卵子成熟的时候正是女性容易怀孕的时期是。然后是排卵期，卵子往体外运动。接下来是黄体期间，子宫内膜脱落一起排出。最后是月经期，一般在一周左右，伴随充血也会出现疼痛、腹泻等症状。

　　排卵期怎么算

　　备孕的女性关注于排卵期要如何计算，这是以正常的月经周期为前提的，只有月经正常才能够准确算出排卵期。容易方便的口诀是“前五后四”，在排卵日的前五天和后四天。一般有十天的时间，不过饮食、作息都会影响到具体时间。

　　排卵期十天并不是都利于怀孕的，最佳受孕的时段只有七天，因为卵子保持活性的时间比精子更短，想要和精子结合并且成功着床，选择排卵日前五天和后两天是更加科学的。