现在年轻人结婚后就立刻备孕的比较少，很多人都想着过几年轻松的二人世界。小编身边的朋友就是，很多都是在玩了几年之后才决定开始要孩子了，可是却发现，迟迟不能成功怀孕。

备孕这件事其实讲究真的挺多的，除了夫妻两个人的身体情况，还有日常的习惯、饮食。生活中有一些食物是不建议备孕期的夫妻经常吃的，看看你中招了没？

夫妻备孕1年多都没有成功，竟然和日常饮食习惯有关‍

朋友可可和老公结婚4年多了，因为结婚的时候两个人年龄都不是很大，所以结婚后也没着急要孩子。这两年双方的老人一直催促，所以从春节之后两个人就没在做避孕措施，想着顺其自然的怀孕就好。

可是马上到年底了，可可的肚子仍然安安静静的。在备孕之前两个人也都去医院做了检查，两个人的身体都是没有任何问题的。当两个人顺其自然了一年后仍然没结果，可可和丈夫便有点着急了。

通过和不同的医生沟通了解，最终找到了原因。原来是老公的饮食习惯影响了怀孕。老公是北方人喜欢吃大蒜，家里经常做芹菜馅的饺子、包子，大蒜和芹菜是家里最常见的食物，而医生告诉可可，长期吃大蒜和芹菜，对精子的质量会有影响。

找到了问题及时调整，老公改变了饮食习惯，终于在3个月后可可成功怀孕了。

这些食物可能会影响备孕成功率，看看有你爱吃的吗？‍

1）芹菜

芹菜是生活中很常见的食物，正常情况下吃芹菜是对身体有比较多的好处的，但如果是备孕期吃，会对男性的精子有一定的抑制作用，让精子的活力变低从而影响怀孕的成功率。

大蒜也是一样的道理，不是备孕期吃是可以杀菌的，如果备孕期会影响精子的质量，为了顺利怀孕，备孕期间还是少吃。

2）零食中的葵花籽

葵花籽中含有的成分同样会影响精子的活力，当精子的能量不足的时候，怀孕成功的可能性就比较小了。

3）螃蟹

属于寒凉的食物，女性建议少吃，一次最多不要超过一只，吃得过多会影响身体环境，当子宫过于寒凉，受精卵的着床会有影响。

备孕期间，哪些食物会增加怀孕的几率？‍

• 黑豆：可以补充身体的雌激素，对怀孕有帮助。吃的方式也有很多，可以做豆浆、泡发后煮熟吃、做好的豆制品等。即便已经成功怀孕了，前三个月也可以继续喝豆浆，对孕早期的先兆流产有帮助。
• 叶酸：叶酸对于孩子发育畸形的问题有一定的预防作用，包括妊娠期可能会出现的疾病也可以预防，所以备孕前三个月建议开始服用叶酸，一直吃到孕早期结束。除了直接补充叶酸，也可以多吃含有叶酸的食物，比如菠菜、动物肝脏、鱼类等。

备孕期间，还有哪些因素会影响到备孕成功率？‍

1.生活习惯

吸烟、喝酒、熬夜这些是年轻人经常做的事情，如果开始备孕了就要把这些习惯都改掉。每天保证充足的睡眠对于精子和卵子的质量都是保障，特别是女性更要远离二手烟环境，防止对胎儿发育造成影响。

2.适当的运动

男性做运动有利于提高身体素质，对精子的质量有促进作用。女性适当做运动，提高身体的抵抗力，怀孕后不易生病，给孩子发育提供健康的环境。当身体素质提高后，更有利于受精卵着床，提升怀孕成功率。

小编想说：‍‍

可能很多夫妻会比较迷茫，认为很多食物都不能吃了。其实备孕期间保持正常的饮食就可以，无论是哪种食物不大量、长时间的吃，对身体都不会有太大的影响。上文提到不建议吃的食物也是指量大的前提下，所以放平心态合理饮食就好。

备孕是一件说容易也很容易的事情，保持良好的心情，不要给自己太大的压力，相信很快就能迎来健康宝宝。