夫妻结婚后，最重要的事情就是怀孕生孩子了。几乎大部分夫妻都想在婚后有一个孩子，来填补两个人之间的空白。因此，备孕在婚后变得尤为重要。

夫妻都知道备孕期间有很多的注意事项，都是为了能够生出一个身心健康的宝宝。但是现在很多夫妻都出现了一个问题，那就是备孕好久都不成功。

事实上，问题出现的原因并非是夫妻两个人的身体，也有可能是备孕期间，夫妻俩同房的频率不对。

增加同房频率会让备孕变“OK”吗？

说到备孕，很多夫妻都会陷入一个误区，那就是：不避孕+增加同房次数，那么怀孕就会“易如反掌”。但实际上，备孕并不是把同房次数增加上去就可以的。

备孕期间，夫妻同房频率过多，会造成男性的精子数量减少，活力下降。

男性每同房一次，需要2-3天才能补充好精子数量。

而且频繁地同房，只会让夫妻双方都感觉到疲惫和厌烦，甚至会对同房这样的行为产生厌恶和排斥，这样反而更不利于怀孕。

为“养精蓄锐”，减少同房次数？

如果说备孕期间同房不能过于频繁，那么减少同房次数，只在排卵日前后努力，是不是更容易怀孕呢？

同样，这样的做法也是不可取的，长时间不同房，会让男性体内的精子失去活力，精子老化的比例也会不断增加。

精子质量不佳，自然也不利于备孕的成功。

备孕期，夫妻俩多久同房一次最合适？

如今的男性和女性都更偏向于晚婚，因此生育的年龄也自然往后推迟。而不同的年龄段，对于夫妻生活的需求也是不一样的。

对于年龄比较年轻的夫妻俩来说，身体内的荷尔蒙分泌比较旺盛，那么自然在平时生活中，夫妻生活的频率就会多一些；

像30岁以下的夫妻，为了身体健康和感情和睦，最后把夫妻生活的次数控制在每周三次之内；如果夫妻年龄偏大，比如说40岁左右，那么夫妻生活就可以控制在一周两次左右。

对于夫妻生活频率的控制，很大程度上会对夫妻两个人的身体会比较有帮助，因此夫妻生活过于频繁，会影响男性的精子质量和活性，这在备孕期间是很影响备孕效果的。

如何科学地备孕？

1） 改变避孕方式

很多夫妻在结婚后，由于经济或者其他方面的原因，会选择晚几年要孩子，进而会采取一些避孕措施。

无论是哪种避孕措施，都是通过改变子宫内膜环境，影响受精卵正常着床来发挥避孕的效果。

因此在计划备孕之前，必须要结束避孕。一般是结束避孕半年以上，来改善子宫环境，为孕育胎儿做准备。

2） 夫妻双方进行孕前检查

想要一个健康的宝宝，可不是嘴上说说而已的，而是要通过一步步地检查和改善身体状况为前提，进而来看看夫妻双方身体是否具备孕育的条件。

孕前的检查，不仅仅针对妻子 ，丈夫也需要格外重视。

3） 开启健康的生活方式

备孕期间，夫妻双方一定要养成健康的生活方式和作息状态，那些不好的生活习惯要及时调整过来。

最常见的男性都有吸烟喝酒的习惯，饮酒对精子和卵子的质量影响很大，更有研究表明：二手烟对人体伤害更大，因此备孕期间，要杜绝烟酒。

4） 补充叶酸

叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，因此建议准妈妈在孕前3个月每天就要服用400ug的叶酸，来防止孕妇因缺少叶酸而出生神经管发育有缺陷的孩子。

写在最后：

备孕和怀孕都是一个“顺其自然”的过程，希望夫妻俩不要因为“造人计划”就频繁对同房，放松心态，“好孕”自然就来了。