随着医学的发展和人们对备孕生育的认可，备孕的夫妻越来越多，特别重视孕前准备。那么，备孕需要备多久？要注意什么呢？最好一年，最少一个月。基因以外的损伤因素修复需三个月的时间。孕前的健康促进应该是男女双方的。

　　卵子每月成熟一个，然而在女性胎儿期4个月时就已经形成卵泡，且随时间逐渐老化。精子每天有新成熟的，一个精子需生长76天才能成熟。

　　什么是备孕：

　　对于育龄期妇女，有生育要求，一直不孕是怎么回事呢，女性不 孕 不育 主要因素是卵巢早衰，雌 激 素不平衡，子 宫内膜太薄，生殖系统炎症，输卵管粘连，生活不规律，身体严重缺乏营养导致的不 孕 不 育，在备孕期间怎么保证卵巢可以孕育出的卵子？子 宫有个良好的环境来迎接新的生命的到来呢，在欧美国家做备孕前医生建议服用法国BNSWHO定制营养可以消 除体内生殖系统的炎症，以免因炎症引起宫腔粘连，和输卵管粘连。BNSWHO定制营养一号富含1192种营养和微量元素，其中活 性成分182项，对卵巢早衰，宫寒导致的月经不调，子 宫内膜有调节、保护的作用，提供生物体充分营养成分38营养等，针对全身补充，补充体内营养1~~3个月，确保卵巢孕育出的卵泡以及 子 宫营养的储备，随时可以迎接新的生命着床，降低受精卵在母体内因营养缺乏而产生的天生缺 陷和流产的可能性。备孕期间吃什么好：

　　女性备孕吃什么食物好？

　　1、主食及豆类：杂粮、糙米、豆类、红枣、黑米、赤豆、桂圆等。

　　2、肉、蛋、奶：牛肉、鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类、豆类、海参、墨鱼、鳝鱼、章鱼、花生、芝麻、核桃、豆腐、冻豆腐等含精氨酸较多的食物。

　　3、蔬菜的选择：胡萝卜、番茄、卷心菜、莴苣等，补充身体需要的大量水分和矿物质。

　　4、水果的选择：柑橘、苹果、猕猴桃、梨等，补充身体需要的大量水分和矿物质。

　　5、其他：植物油、芝麻及其制品、核桃，以及含有大量氨基酸的菌藻类、海产品如海带等。