你会计算自己的排卵期吗？什么是排卵期？这个时期对于女性来说非常重要，如果想要怀孕的话，那么排卵期是需要科学推算的。

排卵时间一般在下次月经前2周，下面糖糕妈妈给备孕的朋友详细介绍一下如何推算排卵期。

基础体温法

这个方法适用于月经不太规律的女性朋友。

原理：女性体温在月经周期合月经后的一个星期会保持相对的低温，称为低温期（36.5度以下），然后过度到中途的高温期（36.5~36.8度）后，再返回低温期，迎来下次月经。从低温期过度到高温期的那一天的体温明显偏低，理论上这一天就是排卵日，但是因为会有24~48小时的误差，所以这一天为中心，前2日和后3日设为排卵日。

具体操作方法：从月经第一天开始测基础体温。早晨醒来，不说话，不下床，用准备于床头的体温计放在舌头下，测口腔温度5分钟，记录下体温。每天一次，坚持3个月，找出两次月经间的体温变化曲线。如果有哪天忘记测量，也要记下来，与之前做过的表格比较，以作为参考。将一个月的数据做成曲线表，一眼就能发现这个月的排卵日。

注意事项

1、避免接受X光照射：照射X光会使胚胎细胞染色体基因突变，在日后胚胎器官的分化，形成中致使胎儿先天畸形，或者出现流产、死胎。育龄女性若接受X光照射检查，最好避孕1~2个月。

2、养好肠胃，保持好心情：好肠胃带来好吸收，可使胎宝宝的营养供应得到有力保障。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大的影响。养好肠胃首先要保持好情绪，不要让不良的情绪影响到自己的进食。

3、注意卫生：孕妈妈此时要少去公共场所，避免接触传染病人，注意卫生，减少被感染的机会。同时注意勤洗手，养成从外面回到家中就洗手的习惯，外出时常备消毒湿巾。