当今社会，娱乐圈中的很多明星都是晚婚晚育，这也并不是什么新鲜的事情了。但是有很多女星超过了40岁才生宝宝，而且这样的例子还不少。例如：林青霞47岁才生下女儿，朱丽倩46岁才喜得一女，而邱淑贞产下女儿的时候也已经是42岁了。
除了这些之外，还有刘若英生子时45岁，范玮琪生子时38岁，张庭生子时41岁……但是众多知名医生、孕产知识科普都说，年龄会影响生育，高龄也是导致不孕的因素之一。
在40岁之后怀孕，对于妈妈自身和肚子里的胎宝宝来说还是会增加一些额外风险的，不仅如此，还有可能引起各种并发症。所以，备孕可以帮助女性将身体调整到最好的状态，顺利怀孕。
那么，如何在四十岁以后备孕呢？下面就让芽芽妈带大家了解一下吧！
约见医生
孕前咨询你的医生
年龄越大，患上高血压、糖尿病等常见疾病的风险也越高，而且高龄女性更容易出现影响生育力的健康问题。
● 到了医院，医生会为你进行一系列常规检查，可能会做宫颈涂片和骨盆检查。
● 向医生咨询如何增加受孕机率，应该怎么样调整生活方式，以保证健康受孕。
妊娠期出现的高风险
年龄越大，患上妊娠诱发疾病的风险越高，和医生讨论你的个人风险，并探讨如何降低风险。
● 有的女性会患上妊娠期暂时性高血压。据研究显示，妊娠期高血压的风险随着年龄增长逐年递增。你可能需要在妊娠期间吃一些血压药，以保证顺利分娩。
● 妊娠期糖尿病是指在孕期出现的糖尿病，高龄孕妇是好发人群。
权衡不同的分娩方式
● 和医生讨论某一项特定的分娩方案，不排除考虑剖腹产的可能性。
● 产妇年龄越大，分娩时就越痛苦。高血压和胎盘异常的状况随着年龄增长而增加。如果医生认为你存在分娩期并发症的风险，她会给你催生，并为你施行剖腹产手术。
提高生育机能
女性过了四十岁就更难受孕。这时候，你可能需要接受一些加强生育机能的治疗。和医生讨论是否可以服用药物或是做手术，来提高生育机能。
● 从月经周期的第三天到第七天，或者从第五天到第九天，连续服用克罗米芬或枸橼酸氯米芬等口服药。这些药物能促进排卵，但是同时也会增加多胎妊娠的机率。 ● 如果患者能自主排卵，这些药物并不能在很大程度上提高受孕率。
● 促性腺激素和人绒毛膜促性腺激素(hCG)是激素类注射剂，有助于改善上了年纪的女性的生育机能。
● 如果生殖系统有任何可能导致难产的损伤，医生可能会进行手术治疗。如果手术成功，将在很大程度上增加受孕机率。
改变生活方式
在怀孕前，先解决存在的健康问题。如果你现在有一些健康问题，在尝试怀孕前，要确保病情在可控范围内。
● 性传播感染（STI）会影响受孕，你需要做一些检查来排除性传播感染的可能性。性传播感染患者一定要尽早接受适当的治疗，在STI检查结果呈阴性后再考虑怀孕。
● 如果你患有甲状腺机能减退等慢性疾病，需要服药治疗，就必须在怀孕前去医院验血，确保甲状腺机能正常。
开始执行健康的饮食计划
孕期需要多摄入某些营养，调整饮食很重要。
◆ 每天食用的谷物中，超过一半应该是全谷物，包括全谷类麦片、糙米、全麦意大利面和全麦面包等。除此以外，在孕期还应该吃不同种类的健康水果和蔬菜。
◆ 你也应该从肉类、坚果和豆类等食物中，摄取更多蛋白质。鱼肉营养价值高，富含蛋白质，不过鲭鱼(又名青花鱼）、鲨鱼、剑鱼和马头鱼这四种鱼类汞含量高，孕妇不宜食 用。
◆ 奶制品富含钙质和维他命D，是孕期不可或缺的食物。如果你乳糖不耐受，可以向医生咨询钙质补充剂。
维持正常体重
不管超重或偏轻，医生都可能要求你调整好体重后再怀孕。咨询医生如何健康地调整体重，并和她一起制定适合你的饮食和运动计划。
● BMI指数低于18.5是偏瘦，高于25是超重而等于或高于30就是肥胖了。但是在孕期控制体重并不是一件容易的事儿，所以，建议女性在怀孕前就调整好体重。
● 孕期超重会增加妊娠期糖尿病和高血压的风险。孕期偏瘦则会增加早产风险，而且怀胎十月对瘦弱的身体来说也是一项严峻的考验。
● 孕前和医生讨论应该如何通过做运动、摄取营养和调整生活方式，达到符合你身高的理想体重。
远离有害物质
● 孕期严禁摄入烟草、酒精和任何形式的消遣性药物，其实在尝试怀孕阶段，就应该开始避免摄入这些物质。
● 同时，减少咖啡因的摄入，在怀孕期间，只能摄入适量咖啡因。每天的咖啡因摄取量不要超过150毫克，也就是两杯咖啡的量。
坚持运动
运动是安全的，医生甚至鼓励孕妇多运动，许多运动不会影响怀孕，在孕前和孕期都能进行。
● 有氧运动、抗阻力训练和柔韧性运动等都是很好的孕期健身活动。但是每个孕妇的身体状况不同，运动前先咨询医生，她会给出适合你的运动方式。
● 运动时心率会加快，如果你超过40岁了，最好把你的心率控制在每分钟125至140次之间。
● 警惕那些需要仰面躺着的运动，这类运动会阻碍血流，对胎儿造成危害，不适合孕妇。
了解各类风险
染色体异常造成出生缺陷风险：40岁之后，孕妇生下的婴儿出生缺陷的发生率较高，一定要警惕此类风险，建议去医院做染色体检查。
● 孕妇年龄越大，非整倍性或染色体数目异常的风险也越高，而染色体异常会导致唐氏综合征等出生缺陷。 40岁以上的高龄孕妇所怀胎儿患唐氏综合征的比例高达1：60，而且这个比例随着年龄增长逐年增加。
● 许多检测方法可以筛查染色体异常。医生可以通过简单的验血，进行无细胞DNA的无创产前胎儿染色体异常筛查，不会对胎儿造成伤害。
考虑妊娠流失高风险
妊娠流失会带来很大的创伤，风险也随孕妇的年龄逐年增加。女性一旦年过四十，死产或流产的可能性都会增加。
● 孕前认真考虑妊娠丢失的可能性，尽管有很多女性在40岁以后产下健康宝宝，但是也有越来越多女性因为早前的健康问题，和激素异常等情况而流产。
● 如果你已年逾四十，一定要全程密切观察妊娠期胎儿的发育状况，因为这可以减少流产的发生率。
● 40岁女性流产的机率高达33%，并且这个数字随着岁数逐年增加，到了45岁，流产率高达50%，和医生讨论流产的预防措施。
要有耐心
● 过了40岁，女性可能要花更长时间才能受孕。比起年轻女性，高龄女性的卵子质量下降，不容易受孕，可能需要六个月或更久才能受孕。如果六个月后没有怀孕，去医院找医生了解情况。
● 多胎妊娠的形成受很多因素影响，其中一些生育力治疗项目很容易造成多胞胎的出现。
* 提示：如果你有家族遗传性病史，可能需要进行遗传咨询。遗传病医生会浏览你家族成员的健康状况，并给你和伴侣验血，评估某些疾病的遗传风险。
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