如何快速怀孕-妈妈宝宝网

迫不及待想要得到阳性检测结果？这些怀孕的专家提示可以帮助您走上为人父母的道路。

一旦你做出了组建家庭的重大决定，就很难等待。虽然您的耐心可能正在减弱，但您可以（而且应该！）立即开始计划。这是因为——事实证明——快速怀孕不仅仅是在正确的时间做爱。这也是为了创造一个完美的环境，当精子遇到卵子时，一个健康的胚胎就会长成一个健康的婴儿。

快速怀孕可能是目标，但绝不是保证。幸运的是，您可以采取一些步骤来帮助启动该过程。因此，如果您想知道如何快速怀孕，请继续阅读所有最重要的注意事项。从追踪排卵到改变你的饮食，我们分享了一些技巧来帮助你踏上令人兴奋的为人父母的旅程。

第 1 步：保持健康的生活方式
第 2 步：停止避孕
第3 步：跟踪排卵
第4 步：适时做爱需要多长时间才能怀孕？

第 1 步：
保持健康的生活方式如果您想知道如何增加快速怀孕的机会，自我保健可以大有帮助。在怀孕和分娩期间，您的身体会经历一些重大变化和挑战，这已不是什么秘密，因此请务必采取重要步骤，迈向健康的生活方式，以最佳状态开始您的怀孕之旅。在这里，我们概述了一些简单的怀孕健康提示（祈祷！）。

去看医生首先要做的事：安排孕前检查。您的妇产科医生可以与您讨论您的整体健康状况，并建议任何必要的生活方式改变，以帮助您快速怀孕。请务必讨论任何可能影响您怀孕和您目前正在服用的药物的预先存在的条件。您还可以探索您的家族史，以决定是否建议进行基因筛查。

去看牙医不要忘记去看牙医哦。牙龈疾病与体重不足和早产儿有关。不仅如此，怀孕对牙齿和牙龈的伤害也是出了名的。您的牙医可以在您怀孕前确保您的口腔卫生状况良好。锻炼身体现在是建立健康锻炼习惯为怀孕做好准备的好时机。即使每天短距离步行也足以让您的心率加快并有助于身体健康。此外，某些类型的锻炼可以帮助您更轻松地分娩和分娩！请注意不要过度使用它；研究表明，极端运动，尤其是锻炼到筋疲力尽的程度，可能会扰乱您的月经周期并导致生育问题。

争取健康的体重根据梅奥诊所的说法，在受孕前达到健康的体重可以帮助您为成功做好准备，既可以提高您快速怀孕的几率，也可以降低某些并发症的风险。肥胖与不规则排卵有关，因此如果您的体重指数 (BMI) 为 30 或更高，则可能需要更长时间才能怀孕。

开始服用产前维生素开始服用产前维生素永远不会太早。在其他重要营养素中，它们含有叶酸，许多研究发现叶酸对处于每个发育阶段的婴儿都至关重要——此外，它还有助于促进排卵、鼓励受精并支持早期胚胎存活，ScD 讲师 Audrey Gaskins 说哈佛医学院营养与营养学专业。您的妇产科医生可以开具产前维生素或提供一些非处方药的建议。草莓、菠菜、豆类和橙汁等食物的叶酸含量也很高。

不要吸烟吸烟会影响您快速怀孕的机会。它与更大的流产和异位妊娠风险有关。 “吸烟者的雌激素水平显着降低，这可能会降低给定月经周期的排卵概率和潜在的你会影响怀孕的维持，”加斯金斯说。你的伴侣也应该养成这种习惯——吸烟会降低精子的质量和数量。

注意你的咖啡因摄入量你不必完全戒掉咖啡因，但每天坚持一到两杯 8 盎司的咖啡因。研究有限，结果喜忧参半，但一些研究表明，过量摄入咖啡因可能会导致生育问题。减少饮酒虽然偶尔喝一杯酒不会影响您的生育能力，但您可能会考虑在尝试怀孕时完全避免饮酒。怀孕期间喝多少酒都不被认为是安全的，而且由于您不知道怀孕的确切时间，医生建议完全跳过它。你的伴侣可能也想限制他们的饮酒量。研究发现，大量饮酒会影响男性的精子数量和质量。

吃健康的饮食你应该尝试吃富含水果、蔬菜和全谷物的营养均衡的饮食。加斯金解释说，健康食品有助于提高黄体酮水平（维持妊娠的关键激素）、支持排卵和鼓励早期着床——这是受孕的三个关键因素。减轻外界压力想知道如何快速怀孕吗？深呼吸，放慢速度。虽然研究好坏参半，但许多研究发现压力和不孕症之间存在联系。当然，如果您在受孕时遇到困难，您可能会发现自己更加焦虑；这是一个恶性循环。为此，你会想找一个能给你带来快乐的平静活动；尝试一些温和的瑜伽或冥想，如果您的心理健康状况不佳，可以考虑进行谈话疗法。

换掉你伴侣的紧身内衣是时候换成拳击手了（对不起，紧身白色的粉丝！），把你伴侣最喜欢的紧身牛仔裤换成一条限制较少的牛仔裤。紧身内衣和裤子会对男性的精子数量和质量产生负面影响；一项研究发现，男人穿得更多与那些喜欢几乎没有想象空间的底部的人相比，给予选项具有更高的精子浓度和数量。让你的伴侣避免泡热水澡根据克利夫兰诊所的说法，热水确实会对男性的精子数量产生负面影响。如果您和您的伴侣希望快速怀孕，那么可能是时候减少长时间浸泡了。

第 2 步：
停止避孕这似乎很明显，但如果您想快速怀孕，则需要放弃避孕方法。根据您使用的形式，生育能力不一定会立即恢复。使用避孕套等屏障方法，增加怀孕的机会就像把它们放在床头柜抽屉里一样容易。如果您移除了非激素宫内节育器，您的身体将立即为怀孕做好准备。但对于一直使用激素避孕方式的女性来说，有时您的身体可能需要几周的时间来调节和排卵。

“特别是当女性已经进行了很长时间的节育时，周期可能不会立即发生。他们可能会在一个月左右的时间里缺席或非常不规律，”Shady Grove 生育诊所的医学主任 Eric D. Levens 说。通常使用避孕药，“大约六到八周后，你应该开始看到你的周期。如果 8 到 10 周后您仍然没有来月经，明智的做法是寻求医生的帮助以了解发生了什么。”

第 3 步：
跟踪排卵确定如何快速怀孕是次要的。首先，你需要弄清楚你的身体是如何工作的。知道你什么时候排卵——因此，什么时候你最有生育能力——是关键。确定时间并不总是那么容易，但幸运的是，有几种方法可以跟踪你的排卵。

了解排卵发生的时间了解排卵的基本原理是一个好主意，这样您就可以监测身体的体征和症状。排卵期总是发生在产后第 14 天，这是一个常见的误解。月经开始了，但这只有在您的月经周期一致且长达 28 天的情况下才会发生。每个女人的周期都不一样。 “平均周期为 24 到 35 天，在任何一个月内变化不会超过 3 到 4 天，”Levens 说。根据您的周期有多长，排卵实际上可能发生在您最后一个时期的第一天后的 11 到 21 天之间（如果您的周期特别短或长，甚至更早或更晚）。但是，虽然排卵时间取决于女性的独特周期，但所有健康女性都会在排卵后 12 至 14 天来月经。

使用排卵计算器当你有一个重要的目标时，你会在日历中跟踪你需要做的事情——所以当你计划你生命中最大的项目之一（你好，宝贝！）时这样做是有意义的。排卵或生育计算器可以帮助您确定如何通过确定周期长度来快速怀孕。只需记录月经的第一天，也就是月经周期的第一天，记录几个月。随着时间的推移，您将开始看到关于您的月经通常何时开始以及何时可能排卵的模式。在排卵前的五天和排卵后的 24 小时内，您的生育能力最高为了快速、轻松地计算，将您的经期的最后一天和周期的长度插入 The Bump 排卵计算器 - 它会进行一些快速计算并突出显示您最有可能怀孕的日历天数。

识别排卵症状应用程序可以计算数字并为您提供可能性，但最简单的怀孕方法之一是倾听您的身体并观察排卵症状。您可能只有一两个，或者您可能有以下几种迹象： • 光斑 • 透明、有弹性的宫颈粘液 • 性欲增加 • 乳房敏感和压痛 • 味觉、视觉或嗅觉增强 • 腹胀 • 宫颈变化紧实度和位置（感觉更柔软、更高和更开放） • 基础体温突然持续升高使用排卵套件提高您的几率虽然识别排卵症状有助于您更熟悉您的周期，但有可能，当你注意到它们时，你可能已经过了最肥沃的窗口。因此，如果您正在寻找如何快速怀孕，排卵测试可以提供帮助。这些非处方药预测试剂盒通过测量尿液中黄体生成素 (LH) 的水平来跟踪排卵，LH 是一种由垂体腺产生的激素。你的身体总是在制造 LH，但它会在你排卵前 24 到 48 小时产生更多。

为获得最佳结果，请连续几天每天在同一时间进行测试，并在测试前两小时避免饮酒或小便。通常，您将试纸放入一杯尿液中或直接放入您的尿流中，然后在数字显示器上观察结果。会出现某种颜色或标志来表示 LH 激增。当这种情况发生时，这意味着你很快就会排卵，应该计划做爱。请记住，这些测试并非 100% 准确，因为它们通常只测试一种排卵指标。某些健康状况，例如多囊卵巢综合征或黄体化未破裂卵泡综合征，以及一些生育药物可能会导致读数不准确。

绘制基础体温图表绘制基础体温 (BBT) 图表是了解排卵时间的另一种方法。惠如果您不排卵，正常温度为 96 到 99 华氏度，您的 BBT 在整个周期中都会发生变化，并且在排卵期间可能会高出半度。要跟踪您的 BBT，请在每天早上起床前使用特殊的 BBT 温度计测量体温，以十分之一度为单位测量温度。在图表上记录您的 BBT 数月，并寻找出现的模式。当您的 BBT 持续三天或更长时间时，您可以假设您已经排卵。如果您无法看到 BBT 的模式或变化，您可能想尝试通过直肠或阴道进行 BBT 以获得更准确的结果。不幸的是，当您的 BBT 上升时，您没有太多时间尝试受孕。这种方法更多的是了解您的身体并弄清楚您的整体生育模式。当您弄清楚每月的模式时，您可以计划在预期的 BBT 高峰前几天发生性行为。

第 4 步：
适时做爱当你试图怀孕时，它会激励你一直打床单。但就像任何事情一样，太多的好事会适得其反。专家说，快速怀孕的最佳方法是在排卵前后的受孕窗口期间，每天一次，每隔一天做爱。如果性生活过于频繁，伴侣的精子数量可能会减少，如果性生活不够，精子可能会变老，无法快速游动。我只想说：怀孕并不一定像忙碌那么简单——当终于到了生育活动的时候，有一些考虑因素需要牢记在心。

不要使用润滑油如果以怀孕为目标，您可能需要停止使用润滑油。虽然它可以让你在性交时感觉更舒服，但一些润滑剂会使精子更有可能在到达卵子之前死亡。选择一种“对精子友好”的润滑剂，或者尝试加强前戏以增强你自己的自然润滑。

做爱后不要冲洗r 性行为会破坏您怀孕的机会。更重要的是，它还可能使您面临盆腔感染的风险——这就是为什么大多数医生建议不要这样做，即使您没有积极尝试怀孕。跳过口交虽然没有明确的证据，但一些早期研究发现，大量唾液可能会抑制精子的运动。

因此，如果您知道自己正在排卵并且您正在积极尝试怀孕（而且要快！），您可能希望避免这种特殊活动——以防万一。不要担心怀孕的特定性别姿势信不信由你，研究还没有发现任何特定的姿势可以更好地帮助女性快速怀孕——你几乎可以在任何性别姿势下怀孕。 “你做爱的姿势不会阻止你怀孕，也不会导致不孕，”生育专家和傻瓜生育计划的合著者雷切尔·古列维奇说。因此，可以尝试并找到最适合您和您的伴侣的性爱姿势。 “在选择职位时要记住的一件事是选择一个双方都感到舒适并能够享受相遇以及高潮的职位，。如果您愿意，您可以尝试在性交后仰卧，弯曲膝盖并将骨盆向后倾斜 45 度角 30 分钟，这可能有助于保持精液。

保持乐趣（和亲密感）鲜活我们怀孕的重要秘诀之一：玩得开心。很容易过度专注于最终目标，以至于忘记享受自己；婴儿制作不应该成为一件苦差事，所以尽量保持自然和性感。试图怀孕有时会让做这件事感觉像是一项商业交易，所以不要想太多。你不妨在旅途中享受乐趣。

确保在卧室外也保持联系。分享你的感受，倾听你的伴侣。如果遇到障碍，这一点尤其重要在试图怀孕时；你希望这种体验是一种积极的体验——从诚实、亲密和开放的沟通开始。

怀孕需要多长时间？

根据梅奥诊所的数据，大多数健康的夫妻在一年内都会有频繁的、无保护的性行为。一项研究发现，38% 的人在 1 个月后怀孕，68% 的人在 3 个月后怀孕，81% 的人在 6 个月后怀孕，92% 的人在 12 个月后怀孕。不过，有时您可能需要一些帮助。

如果您的年龄在 30 多岁或更年轻，并且您和您的伴侣都很健康，那么在与您的妇产科医生或生育专家交谈之前，可以积极尝试一年而不使用避孕措施。毕竟，重要的是要记住，即使在生育高峰期，任何一个月怀孕的机会也只有五分之一左右，Levens 说。

由于生育能力随着年龄的增长而降低，如果您超过 35 岁，您可能需要在六个月大时寻求帮助。您越早去看医生，您就越有可能快速怀孕。 “随着时间的推移，一些不孕症的原因会恶化，”Gurevich 说。 “通过等待，您可能会降低生育治疗成功的几率。”

关键是如果你没有怀孕，不要责怪自己。根据美国疾病控制和预防中心的一项调查，不孕症很常见——八分之一的夫妇难以怀孕或维持怀孕。不要以为你就是问题所在；受孕困难可能与女性、男性或多种因素有关。如果尝试怀孕有压力，请联系可信赖的朋友或家人，或寻求治疗师。还可以考虑加入面对面或在线支持小组，这样您就可以与经历相同经历的其他人分享您的感受。

您想快速怀孕，但这可能需要时间和耐心。有的夫妻立竿见影，有的夫妻前路漫漫。你现在能做的最重要的事情就是控制l 您的身心健康，因此当您踏上这条道路时，您会感到充满力量。现在就积极主动——然后一步一步地采