咽痛是人的口咽部有疼痛、干燥或瘙痒的感觉，是最常见的不适症状之一。它通常是由普通感染引起的，例如感冒，这种症状很少是严重疾病的“代表”，所以容易被人们忽视。但如果患者处理不好，病情很可能会加重，对患者的咽喉造成严重的伤害，同时还会降低机体免疫力，容易引发其他疾病。那么嗓子疼怎么办咽口水疼?

　　1、饮食容易消化

　　平时可以多吃一些具有清热解毒、生津利咽功能的食物，如黄瓜、苦瓜或梨等。也可以选择山药、糯米、薏米百合等。，药食同源，达到滋阴润燥的功效。平时要多吃山楂、乌梅等酸味食物，缓解咽喉痛。坚持每天喝一杯柠檬蜂蜜水，保护喉咙。梨也是不错的选择。将梨切成片，煎成汁。每天喝250毫升可以缓解喉咙痛。认为中药核桃具有润肺、消炎、祛痰、止咳的作用，可用于咳嗽、咽痛的辅助治疗。每天早晚各吃10个核桃。

　　2、前颈部进行刮痧

　　如果是感冒引起的咽喉痛，可以刮前颈，可以清咽止痛。具体方法是，患者需要平躺在床上，将适量刮痧油涂抹于前颈部，用刮痧板的平面从上往下刮。一定要注意动作轻柔，直到刮出刮痧。如果刮痧时喉咙有明显不适，应及时停药。

　　3、橄榄泡水

　　需要去超市买一个新鲜的橄榄，用开水冲泡。如果伴有声音嘶哑和扁桃体炎，可以加入少量的盐，搅拌均匀。新鲜橄榄可以反复冲泡，喝完不能直接扔掉。也可以直接咀嚼，补充其中所含的膳食纤维。此外新鲜的橄榄果可以用绿茶冲泡，然后与少量蜂蜜混合，起到保护咽喉、润肺的作用。

　　4、蒸汽吸入的方法

　　在一个大盆子里面加入60℃以上的热水，用毛巾包裹住头部，尽量让自己陷在蒸汽的包围之中，水在流的时候要侧着头，深呼吸的时候能够把蒸汽吸入到鼻子和口腔，大约需要10分钟左右就能够缓解喉咙瘙痒和疼痛问题，但是一定要谨慎，防止烫伤皮肤。

　　5、把床头垫高

　　在睡觉时胃酸会逆流到喉咙处微酸，对喉咙的组织造成很大的刺激，可以把床头的底部垫高15公分，在睡觉时让头部的位置高过脚。不能仅用枕头垫高头颈部，这样会让身体弯曲，反而会增加了适当的压力，导致喉咙疼痛严重，在睡觉前两个小时之内不能吃任何的东西。