夏天很多女性朋友都觉得特别烦，比如她们和男朋友出去约会，一出汗就很难闻，尤其是腋下汗腺发达的地方。在闷热的天气里，这种气味更是刺鼻，不仅让人感觉特别尴尬，还容易给周围的人留下非常不好的印象，有时甚至会被当成外星人而蒙混过关。另外，吃刺激性食物会引起皮质汗腺的刺激，进而产生大量的汗液。腋下出汗有时候是很正常的事情，遇到这种情况不要太惊慌。那么腋下出汗多怎么解决?

　　1、多吃黑色食物

　　中医认为，黑色食物是补肾的最佳方式。所以平时多吃黑色食物是很有必要的，对维持你的肾脏健康有好处。现代营养学研究证实，食物的营养含量与其色素颜色有关。食物颜色越深，内部营养结构越合理。所以说黑色食物营养丰富是有科学依据的。黑色食物能入肾经，补肾养肾。人体的肾治好了，身体的免疫力也会提高，还能起到延年益寿的作用。

　　2、穿通爽衣物

　　在生活中有些人以为穿着长袖衣服能掩盖腋臭气味，其实只会令臭味更烈。因为长袖衣服，尤其毛衣，会增加出汗，加速细菌分解汗液，而且臭味无法散开，愈来愈臭。所以要穿通爽、宽松、薄身的衣服。

　　3、减低出汗量

　　在生活中狐臭的情况是因为出汗较多，可以适当使用止汗剂减低出汗的情况。止汗剂能阻塞汗液分泌的通道，并有杀菌及消毒作用。基本上一天涂一次就可以，若情况严重，可涂两至三次，但次数不能过多。

　　4、少吃辛辣食物

　　饮食可以缓解腋窝多汗症状，因为刺激性食物容易导致腋下多汗。因此，在日常生活中饮食要注意清淡，尽量少吃辛辣刺激性食物。当身体出现腋窝多汗症状时，要严格控制好饮食，尽量不要接触辛辣食物，腋窝多汗现象也可以得到改善。

　　5、止汗剂

　　适当使用喷雾剂可以缓解多汗症状，现在市面上有许多品种的止汗剂，几乎都带有止汗功效，止汗剂的香味也可以掩盖住流汗带来的异味。使用止汗剂或者喷雾剂会给人清凉的感觉，就算微微出汗也不会有不适感。