胃火旺盛是我们日常生活中常见的现象，与一个人不良的生活习惯和饮食习惯有关，所以也需要从我们的日常生活中进行调整。胃火旺盛基本上是一个人不良的饮食习惯造成的。现在有很多种食物可供选择。如果经常吃油腻的东西，或者经常吃一些辛辣刺激的食物，会使津液产生热量，时间长了就会化为火。如果一个人经常口臭或便秘，可能意味着体内胃火，一定要尽早选择相应的调理方法。那么胃火旺怎么调理?

　　1、多喝水

　　多喝水可以缓解胃火，因为水可以帮助人们冷却体内的热量。肠胃不好的人会出现口臭和口干的症状。喝水可以解渴，也有助于冲刷口腔内的细菌，从而缓解口臭症状。通过多喝水，还可以帮助肠胃蠕动，缓解胃火引起的腹胀和便秘。日常生活中可以多喝柠檬水或花茶，如菊花茶、金银花茶等。，都有去除胃火的作用。

　　2、合理饮食

　　很多时候，病从口入。长时间吃热的、辣的、凉的食物，会让肠胃上火。所以每天要多吃水果和蔬菜，比如西瓜、苹果、雪梨、香蕉、白菜等。另外可以煮绿豆粥，因为绿豆有清热解毒的功效。可以把绿豆煮成粥吃，可以有效去火。冰糖炖雪梨也是不错的选择。总之胃火旺盛的时候，不要吃油腻的食物，清淡饮食有助于缓解胃火。

　　3、良好的工作和休息

　　现代人经常熬夜，容易造成睡眠不足。当他们没有精神的时候，他们也容易生气。所以日常生活中要按时睡觉，让身体得到足够的休息。面对工作生活中的压力，要学会自我减压，避免紧张、抑郁等负面情绪影响状态。同时乐观的心态也很重要，可以尝试通过泡脚来祛除胃火。先用温水泡脚，然后逐渐加热水，让脚感到微热，微微出汗，这可以帮助人们降低他们的愤怒。

　　4、按摩

　　内庭穴是去胃火非常有效的一个穴位，尤其是因为胃火导致的牙痛、咽喉痛以及口臭、便秘等等，都可以通过按摩内庭穴得到缓解。内庭穴在足背第二个跟第三个脚趾头之间，在趾蹼缘后边发白的地方，如果可以每天坚持按摩一两分钟，就可以达到一定的去胃火效果。